Υπάρχουν διάφορες τεχνικές που χρησιμοποιούνται για την ενδυνάμωση των παρασπονδυλικών μυών, οι οποίες συνίστανται κυρίως στην εκτέλεση εξειδικευμένων ασκήσεων που εστιάζουν στις διατάσεις και τη σταδιακή βελτίωση της κίνησης της πλάτης. Η ένταση της άσκησης που συνταγογραφείται κατά τη διάρκεια της θεραπείας εξαρτάται από τη σοβαρότητα του τραυματισμού στην πλάτη και του πόνου του ασθενούς. Πολλές από τις ίδιες ασκήσεις μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως προληπτικό μέτρο για άτομα που δεν επηρεάζονται από κήλη ή διόγκωση δίσκων και άλλες παθήσεις της πλάτης.
Οι παρασπονδυλικοί μύες τρέχουν δίπλα στη σπονδυλική στήλη και προάγουν την κινητικότητα. Η ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης εξαρτάται κυρίως από αυτούς τους γύρω μύες και ο τραυματισμός μπορεί να εμποδίσει σοβαρά την κίνηση και τη λειτουργικότητα. Ο πόνος που σχετίζεται με τον τραυματισμό του κάτω και του άνω μέρους της πλάτης μπορεί να είναι βασανιστικός και συχνά απαιτεί ιατρική θεραπεία. Οι περισσότερες θεραπείες πλάτης περιλαμβάνουν συνταγογραφούμενες ασκήσεις, φυσικοθεραπεία, ενέσεις στεροειδών, συνταγογραφούμενα φάρμακα όπως ναρκωτικά αναλγητικά, μυοχαλαρωτικά και αντιφλεγμονώδη φάρμακα.
Μία από τις κύριες ασκήσεις περιλαμβάνει τον ασθενή να ξαπλώνει στο στομάχι του για να κάνει διατάσεις πλάτης και τεχνικές ενδυνάμωσης. Μόλις τοποθετηθεί σωστά στο πάτωμα, ο ασθενής σηκώνει σταδιακά το πάνω μέρος του σώματός του στους αγκώνες, ενώ διατηρεί το κάτω μέρος του σώματος πιεσμένο στο πάτωμα. Αυτός ο τύπος επέκτασης γενικά διατηρείται για τουλάχιστον δέκα δευτερόλεπτα και επαναλαμβάνεται αρκετές φορές ανάλογα με τη ζώνη άνεσης του ασθενούς. Αυτή η τεχνική συνήθως ακολουθείται από περαιτέρω επέκταση της πλάτης όταν ο ασθενής σηκώνει το σώμα του/της από ένα στήριγμα στον αγκώνα στη χρήση των παλάμων των χεριών. Για άλλη μια φορά, το μεγαλύτερο μέρος του κάτω μέρους του σώματος πρέπει να παραμείνει στο πάτωμα και η θέση πρέπει να κρατηθεί για λίγα δευτερόλεπτα και να επαναληφθεί.
Εάν ο ασθενής αισθάνεται ενόχληση στο πάτωμα ή όταν είναι ξαπλωμένος, μπορεί να σταθεί και να λυγίσει την πλάτη σε επαναλαμβανόμενες συνεδρίες. Οι περισσότερες από αυτές τις ασκήσεις έχουν σχεδιαστεί για να ανακουφίζουν τον πόνο στην πλάτη ενώ ταυτόχρονα ενισχύουν τους παρασπονδυλικούς μύες. Οι γιατροί και οι ειδικοί συνήθως προτείνουν στους ασθενείς με πλάτη να αποφεύγουν να σκύβουν όσο το δυνατόν περισσότερο για να αποφύγουν περαιτέρω τραυματισμούς. Υπάρχουν πρόσθετες ασκήσεις που εστιάζουν ειδικά στο κάτω μέρος της πλάτης, που περιλαμβάνουν τον ασθενή να στέκεται και να εκτείνει το κεφάλι και το στήθος του με διάφορες μεθόδους. Οι ασκήσεις που χρησιμοποιούν τους κοιλιακούς μύες μπορούν επίσης να βελτιώσουν την απόδοση των παρασπονδυλικών μυών.
Υπάρχουν διάφορες χειρουργικές επεμβάσεις που εκτελούνται συχνά σε ακραίες περιπτώσεις. Εκτός εάν η ιατρική κατάσταση είναι πολύ σοβαρή για να συμμετέχετε σε σωματική δραστηριότητα, οι περισσότεροι ειδικοί συνήθως προτείνουν την άσκηση των παρασπονδυλικών μυών μαζί με άλλες θεραπείες πριν συζητήσουν τη χειρουργική επέμβαση. Ένα άτομο που αντιμετωπίζει οποιοδήποτε βαθμό πόνου στην πλάτη θα πρέπει να συμβουλευτεί έναν επαγγελματία ιατρό πριν ξεκινήσει οποιοδήποτε πρόγραμμα άσκησης.