Ο έμετος από hangover συνήθως μπορεί να αντιμετωπιστεί με ξεκούραση, υγρά και μερικές φορές μικρές ποσότητες ήπιας τροφής που μπορούν να βοηθήσουν στην εξουδετέρωση του υπερβολικού οξέος του στομάχου. Η ενυδάτωση είναι ένα από τα πιο σημαντικά μέρη της θεραπείας του hangover λόγω των διουρητικών επιδράσεων του αλκοόλ και η ανεπαρκής αντικατάσταση υγρών μπορεί συχνά να παρατείνει τα αποτελέσματα αυτής της δυσάρεστης κατάστασης. Η κατανάλωση αλκοόλ πέρα από το φυσικό όριο του σώματός σας και η ανάμειξη περισσότερων από ενός τύπων αλκοόλ στο στομάχι είναι δύο από τις πιο κοινές αιτίες μακροχρόνιου hangover με ναυτία και έμετο. Ενώ οι περισσότερες περιπτώσεις εμετού από hangover περνούν μέσα σε μια μέρα, ο επίμονος έμετος οποιασδήποτε τροφής ή υγρού που καταναλώνεται για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα μπορεί να είναι σημάδι δηλητηρίασης από αλκοόλ που απαιτεί ιατρική φροντίδα.
Την ημέρα μετά την κατανάλωση μεγάλης ποσότητας αλκοόλ, η ξεκούραση είναι βασικό συστατικό για να αισθάνεστε καλύτερα όταν είστε κρεμασμένοι σε σημείο να κάνετε εμετό. Μην πηγαίνετε στη δουλειά ή στο σχολείο. απλά τηλεφωνήστε και πείτε στο κατάλληλο μέρος ότι κάνετε εμετό, χωρίς περαιτέρω διευκρινίσεις. Η ίδια ιδέα ισχύει για κάθε είδους προγραμματισμένα ραντεβού ή υποχρεώσεις. Περάστε τη μέρα ξεκουραζόμενος στο κρεβάτι, ιδανικά όπου έχετε γρήγορη πρόσβαση στο μπάνιο κατά τη διάρκεια κρίσεων εμετού από hangover. Εάν αντιμετωπίζετε ευαισθησία στο φως, κλείστε τυχόν κουρτίνες παραθύρων στο δωμάτιό σας. Το έντονο φως μπορεί μερικές φορές να επιδεινώσει τη ναυτία του hangover σε αυτή την περίπτωση.
Το να πίνετε συνεχώς αρκετό νερό πριν και μετά την κατανάλωση αλκοόλ είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να ελαχιστοποιήσετε το hangover. Ενώ ο έμετος από hangover είναι ο φυσικός τρόπος του σώματος για την αποβολή τοξικών υποπροϊόντων αλκοόλ, μπορεί επίσης να απαλλαγεί από οποιαδήποτε άλλα υγρά που χρειάζεται το σώμα για να ανακτήσει. Πιείτε μικρές ποσότητες κάθε φορά από ένα ποτήρι νερό ενώ αναρρώνετε από το hangover, αλλά μην πίνετε μεγάλες γουλιές στην αρχή για να αποφύγετε περαιτέρω ερεθισμό του στομάχου. Τα αθλητικά ποτά μπορούν να είναι καλές πηγές αντικατάστασης των χαμένων ηλεκτρολυτών και γλυκόζης, ενώ ήπιοι χυμοί όπως σταφύλι ή μήλο μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη διαδικασία ενυδάτωσης.
Ορισμένες τροφές όπως τα ήπια κράκερ και το ξηρό τοστ είναι αποτελεσματικά στη μείωση των συμπτωμάτων του hangover. Η κατανάλωση μικρών ποσοτήτων από αυτά μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των όξινων επιδράσεων των διασπασμένων υποπροϊόντων του αλκοόλ που συχνά δημιουργούν αίσθημα καύσου τόσο στο στομάχι όσο και στο λαιμό κατά τη διάρκεια του εμετού από hangover. Αυτά τα είδη τροφών θα πρέπει να τρώγονται αργά στην αρχή, ιδανικά αφού μπορέσετε να πιείτε και να κρατήσετε κάτω τουλάχιστον ένα ποτήρι νερό, χυμό ή αθλητικό ρόφημα.