Baton o wysokiej zawartości błonnika to przekąska lub zamiennik posiłku, który jest często spożywany jako część diety odchudzającej lub po prostu ogólnej zdrowej diety. Istnieje wiele korzyści związanych ze spożywaniem batonów o wysokiej zawartości błonnika. Mogą pomóc w procesie odchudzania, ponieważ pokarmy bogate w błonnik pomagają ludziom czuć się sytym na dłużej. Mogą również pomóc w utrzymaniu ogólnej regularności i zdrowiu okrężnicy, ponieważ są doskonałym źródłem błonnika pokarmowego.
Często zdarza się, że baton o wysokiej zawartości błonnika jest wytwarzany z ziaren zbóż, takich jak płatki owsiane. Mogą również zawierać orzechy, nasiona lnu i inne ziarna o wysokiej zawartości błonnika. Baton o wysokiej zawartości błonnika może być aromatyzowany suszonymi owocami. Suszone żurawiny, jagody i pestki granatu są często dodawane do batonów. Ten rodzaj batonów o wysokiej zawartości błonnika o smaku owocowym może służyć jako źródło przeciwutleniaczy, ponieważ tego rodzaju jagody są bogate w przeciwutleniacze.
Czasami batonik o wysokiej zawartości błonnika jest aromatyzowany tak, że smakuje prawie jak batonik. Ma to na celu pomóc osobom odchudzającym się wyleczyć ich apetyt na słodycze. Chociaż batonik jest nadal wykonany ze zdrowych ziaren i składników bogatych w błonnik, jego zewnętrzną część można skropić czekoladą. Czasami ten rodzaj batonów o wysokiej zawartości błonnika jest wytwarzany z małych kawałków czekolady lub masła orzechowego wewnątrz batonu. Jeszcze zdrowszą alternatywą dla tego rodzaju batonów bogatych w błonnik jest ten, który jest zrobiony z chipsów chleba świętojańskiego zamiast czekolady.
Często baton o wysokiej zawartości błonnika jest częścią kompletnego systemu diet odchudzających, który obejmuje pakowane przystawki, płatki śniadaniowe, a nawet koktajle. W tego rodzaju systemach diet, batony bogate w błonnik są używane jako przekąska między posiłkami, często między obiadem a kolacją. Batony o wysokiej zawartości błonnika są również sprzedawane osobno, aby można je było włączyć do diet samodzielnych.
W niektórych przypadkach batonik o wysokiej zawartości błonnika ma służyć jako zamiennik posiłku. W wielu z tych przypadków baton jest również batonem wysokobiałkowym. Dzieje się tak, ponieważ błonnik i białko są kluczowymi źródłami pożywienia w diecie. Białko jest ważne dla wielu funkcji organizmu, zwłaszcza dla rozwoju nowych mięśni. Dlatego białko jest ważne dla osób ćwiczących i rozwijających nową masę mięśniową. Błonnik pomaga zarówno w utrzymaniu zdrowego układu pokarmowego, jak i pomaga osobom na diecie zachować poczucie sytości, co pomaga ograniczyć podjadanie.