Istnieje kilka planów dietetycznych, które można określić mianem „Cookie Diet”. Ogólnie rzecz biorąc, dieta oparta na ciasteczkach wykorzystuje kontrolujące głód ciasteczka, które zastępują posiłki w ramach diety niskokalorycznej. Diety z ciasteczkami są zazwyczaj bardzo niskokaloryczne i przeznaczone do znacznej utraty wagi, często w krótkim okresie.
Najstarszą dietą na ciastka jest Dieta Ciasteczkowa Dr. Siegel’s, opracowana przez lekarza z południowej Florydy, Dr. Sanforda Siegala dla swoich pacjentów w 1975 roku. Jego plan składa się z sześciu ciastek dziennie i obiadu lub kurczaka lub ryby z warzywami. Ponieważ jest bardzo niskokaloryczna, osoby, które chcą stosować dietę Cookie Diet™ firmy Dr. Siegel, muszą skonsultować się z lekarzem i z jego pomocą opracować plan diety. Ciasteczka można jednak po prostu zastąpić mniej zdrowymi przekąskami. Dr Siegel oprócz ciastek oferuje teraz zupy i koktajle.
Innym programem odchudzającym, który wykorzystuje pliki cookie, jest Smart for Life™. Została założona przez dr. Sassona Moulaviego we współpracy z dr. Siegelem w 2002 roku, ale nie jest powiązana z dr. Siegelem od 2006 roku. Ciasteczka używane w Smart for Life™ nie wykorzystują przepisu dr. Siegela, ale sam plan diety jest prawie identyczny.
Smart for Life™ różni się od Dr. Siegel’s Cookie Diet™ tym, że kładzie nacisk na rozwijanie zdrowych zachowań i postaw dotyczących jedzenia, które przetrwają całe życie. Zawiera również ćwiczenia, suplementy i zastrzyki witaminowe oprócz samej diety. W programie Smart for Life™ wymagany jest nadzór medyczny.
Najnowszą dietą na ciasteczka na scenie jest Hollywoodzka Dieta Cookie, popierana przez celebrytów i popularne programy telewizyjne. Plan diety Hollywood Cookie jest podobny do dwóch opisanych powyżej, składający się z czterech ciastek dziennie i obiadu z chudego białka i warzyw. Pliki cookie są dostępne bez recepty przez Internet oraz w aptekach. Witryna Hollywood Cookie Diet oferuje bezpłatne przepisy na obiady i bezpłatne porady dietetyczne. Podobnie jak w przypadku diety Cookie Diet™ Dr. Siegela, dieta Hollywood Cookie Diet nie zawiera żadnych ćwiczeń fizycznych.
Wszystkie opisane powyżej diety należy rozpoczynać wyłącznie po konsultacji z lekarzem. Fakt, że są niezwykle restrykcyjne, nie wspominając o kosztowności, oznacza, że nadają się tylko do krótkotrwałego odchudzania. Smart for Life™ oferuje program pielęgnacyjny po początkowej utracie wagi. Zarówno dieta, jak i ćwiczenia są wymagane do zdrowej utraty wagi, więc pamiętaj o dołączeniu planu ćwiczeń do każdej diety, którą rozpoczynasz.