Dynamic-Tension to program fitness wymyślony przez amerykańskiego kulturystę Charlesa Atlasa w latach dwudziestych. Program jest promowany jako wymyślony po tym, jak Atlas zaobserwował naturalną siłę i muskulaturę lwów i tygrysów. Mówi się, że postanowił wymyślić ćwiczenia, które ludzie mogliby wykonywać, aby budować sprawność w ten sam naturalny sposób. Centralnym fundamentem programu jest idea budowania siły i zwiększania masy mięśniowej poprzez wykorzystanie naturalnego oporu masy ciała danej osoby, zamiast korzystania z wolnych ciężarów lub maszyn do podnoszenia ciężarów.
Dokładny reżim ćwiczeń dla Dynamic-Tension jest dostępny dla konsumentów, którzy zakupią pakiet programów fitness. Chociaż ćwiczenia mogą się różnić w zależności od konkretnej wersji zakupionego programu, program ogólnie jest reklamowany jako składający się z ćwiczeń, które można wykonywać w zaciszu sypialni. Zwykle zawierają wiele powtórzeń naturalnych ruchów oporowych z ciężarem ciała.
Chociaż brak sprzętu i możliwość wykorzystania bez potrzeby korzystania z siłowni lub innej sali do ćwiczeń to tylko niektóre z głównych punktów promowanych przez firmę programu fitness, zwolennicy programu Dynamic-Tension uważają, że oferuje on również inne korzyści. Ponieważ ćwiczenia wykorzystują tylko masę ciała osoby jako opór, a nie wolne ciężary lub maszyny do ćwiczeń, mówi się, że są one bezpieczniejsze niż tradycyjne treningi siłowe, ponieważ osoba nie jest tak bardzo narażona na kontuzje po zmęczeniu. Jeśli mięśnie osoby są zmęczone, a jako opór opiera się tylko własny ciężar ciała, osoba ta po prostu nie będzie w stanie wykonać więcej powtórzeń ćwiczenia. W przypadku zmęczenia podczas treningu z ciężarami lub maszyną, jeśli osoba nie jest pod nadzorem osoby, może być narażona na utratę wagi i zranienie siebie. Zwolennicy programu uważają również, że jedną z jego głównych zalet jest to, że początkujący mogą z łatwością wykonywać ćwiczenia i po prostu dostosowywać liczbę powtórzeń, gdy staje się bardziej sprawny.
Chociaż ogólnie nie kwestionuje się jego bezpieczeństwa, niektórzy argumentują kreatywność i skuteczność programu. Krytycy Dynamic-Tension mówią, że program to nic innego jak podstawowe ruchy kalisteniczne, które istniały na długo przed tym, jak Atlas wymyślił swój program fitness. Mają również tendencję do argumentowania, że program nie jest tak skuteczny w budowaniu grubych, masywnych mięśni i dlatego nie powinien być sprzedawany kulturystom.