Miernik tkanki tłuszczowej jest narzędziem używanym do pomiaru procentu ciała danej osoby, który składa się z tłuszczu. Narzędzia kliniczne zapewnią dokładne odczyty tkanki tłuszczowej, ale mogą być drogie. Tańsze mierniki tkanki tłuszczowej mierzą zawartość tkanki tłuszczowej za pomocą analizy impedancji bioelektrycznej (BIA), która polega na przepuszczaniu przez miernik niewielkiego, bezbolesnego prądu elektrycznego przez ciało osoby, a następnie obliczaniu oporu. Wiek, płeć, wzrost i waga osoby są brane pod uwagę i wykorzystywane do określenia szacunkowej wartości procentowej zawartości tkanki tłuszczowej osoby.
Miernik zawartości procentowej tkanki tłuszczowej mierzy całkowitą objętość wody w ciele człowieka, a mięśnie zawierają więcej wody niż tłuszczu. Na podstawie tych pomiarów oblicza się następnie procent tkanki tłuszczowej. Ponieważ każdy miernik tkanki tłuszczowej działa nieco inaczej, mogą istnieć rozbieżności między miernikami; pacjenci mogą uzyskiwać nieco inne odczyty na różnych glukometrach, a niespójności nie są mało prawdopodobne. Jednak wszystkie odczyty tkanki tłuszczowej powinny znajdować się w tym samym obszarze ogólnym. Aby zweryfikować dokładność miernika tkanki tłuszczowej, porównaj odczyt jednego miernika z miernikiem z gabinetu lekarskiego.
Miernik tkanki tłuszczowej może wskazywać, czy dana osoba prowadzi zdrowy tryb życia, czy też zaleca się zmianę diety lub ćwiczenia. Sprawność fizyczna to coś więcej niż kontrolowanie wagi, a dobry program fitness zmniejsza tkankę tłuszczową, jednocześnie zwiększając masę mięśniową. Diety typu crash nigdy nie są zalecane, ponieważ wyczerpują mięśnie. Ważne jest, aby wiedzieć, ile ważą mięśnie, a ile tłuszczu, w czym przydaje się miernik tkanki tłuszczowej.
Mierniki tkanki tłuszczowej są również przydatne do śledzenia postępów osoby na diecie lub podczas ćwiczeń. Regularne testowanie zawartości tkanki tłuszczowej w ciele może utrzymać osobę na dobrej drodze do osiągnięcia docelowej wagi. Większość mierników jest niewielka i przenośna, dzięki czemu można z nich łatwo korzystać w domu lub równie wygodnie zabrać je na siłownię. Są łatwe w użyciu i zapewniają odczyt w kilka sekund. Większość mierników podaje odczyty z dokładnością do dziesiątych części procenta.
Przy pierwszym użyciu miernika tkanki tłuszczowej osoba powinna podać informacje takie jak wiek, płeć, wzrost i waga. Informacje te są następnie przechowywane w mierniku i wykorzystywane podczas obliczania wartości procentowych. Odczyt jest zazwyczaj wyświetlany na ekranie LCD, a niektóre mierniki pokazują, jak procent tkanki tłuszczowej w organizmie ma się do wzrostu i sylwetki osoby. Niektóre typy liczników mają nawet oddzielne ustawienia przechowywania dla nawet dziesięciu różnych osób.