Ogólnie rzecz biorąc, skład ciała jest sposobem wyrażania rozkładu masy ciała. Zwykle uważa się, że jest to stosunek porównujący wagę kości, mięśni, tłuszczu i wody. Istnieje kilka różnych sposobów na wykonanie tych pomiarów, z których niektóre są bardziej precyzyjne niż inne. W większości przypadków pomiary są wykonywane, aby dać lekarzom pewien wgląd w to, czy dana osoba ma prawidłową wagę. Obliczenia zwykle mają na celu ustalenie, skąd pochodzi waga, co może dać dużo więcej informacji na temat tego, dlaczego dana osoba rejestruje daną liczbę na wadze. Zwykle uważa się, że wysokie masy ciała przypisywane odkładaniu się tłuszczu są problematyczne, ale jeśli gęste kości i włókna mięśniowe powodują większą liczbę, może nie być powodu do niepokoju. Analiza składu ciała nie zawsze jest standardową częścią badań medycznych, ale zwykle dzieje się tak, gdy waga osoby jest wyższa niż powinna. Uzyskanie dokładnego podziału może pomóc lekarzom w opracowaniu konkretnych i zindywidualizowanych planów i opcji diety.
Dlaczego to jest ważne
Istnieje wiele powodów, dla których utrzymanie prawidłowej wagi jest ważne dla osób w każdym wieku, ale istnieje również wiele wyjaśnień, które mogą wydawać się wyższe niż oczekiwano. Skład ciała pokazuje, że nie każda waga jest „złą” wagą. Większość masy ciała jest bezpośrednio związana z takimi rzeczami, jak kości, woda i mięśnie – wszystkie z nich są ważne, jeśli nie niezbędne. Część wagi przypisywana tłuszczowi jest również zwykle uważana za zdrową, ponieważ tłuszcz, z umiarem, spełnia pewne ważne funkcje. Obliczenia składu mogą pomóc opiekunom w zrozumieniu, skąd bierze się waga danej osoby, co może rozróżnić, czy dana osoba ma po prostu naturalnie wysoką masę, czy też rzeczywiście ma nadwagę.
Definiowanie „normalnego” zakresu
Większość wytycznych dotyczących ideałów kompozycji, które zostały opublikowane przez agencje regulacyjne i krajowe organy ds. zdrowia, koncentruje się na procentach tłuszczu. Ogólnie rzecz biorąc, wydaje się, że konsensus jest taki, że dla optymalnego zdrowia ciało mężczyzny powinno składać się z 8 do 17 procent tłuszczu, a kobiety powinny dążyć do maksymalnej zawartości tkanki tłuszczowej 20 do 21 procent. Jeśli dana osoba jest bardziej wysportowana lub muskularna, procent tkanki tłuszczowej może być nieco niższy, zwykle od 7 do 19 procent dla mężczyzn i od 10 do 25 procent dla kobiet. Liczby wyższe niż te zakresy są zwykle oznakami otyłości, która jest powiązana z wieloma różnymi problemami zdrowotnymi i stanami.
Pomiary fizyczne
Istnieje kilka sposobów pomiaru składu ciała. Najpowszechniej stosowana metoda wymaga zestawu suwmiarek, narzędzia medycznego, które wygląda trochę jak szczypce lub powiększona pęseta, które fizycznie mierzą grubość tłuszczu pod skórą. Często mierzone obszary obejmują brzuch, uda i ramiona. Pomiary te służą do oszacowania całkowitej zawartości tkanki tłuszczowej, ale test suwmiarki może mieć margines błędu około 4 procent. Ważne jest również, aby pamiętać, że ta metoda tak naprawdę ocenia tylko poziom tłuszczu. Gęstość kości, wody i mięśni zwykle trzeba oszacować lub zmierzyć w inny sposób.
Analiza impedancji
O wiele dokładniejszym sposobem pomiaru tkanki tłuszczowej jest analiza impedancji bioelektrycznej, a następnie pletyzmografia przemieszczeń powietrza (ADP). Podczas późniejszego badania osoba wchodzi do hermetycznej komory, a objętość jej ciała mierzy się na podstawie przemieszczenia powietrza wewnątrz. Objętość i masa ciała łączą się, aby określić gęstość, a procent tkanki tłuszczowej w stosunku do beztłuszczowej masy mięśniowej jest obliczany w trakcie tego procesu.
Skany medyczne
Możliwe jest również uzyskanie odczytu wskaźnika objętości ciała za pomocą skanera absorpcjometrii rentgenowskiej o podwójnej energii (DEXA). Pomiary podawane przez tę maszynę są zwykle najdokładniejsze i obejmują gęstość kości, zawartość minerałów, masę tkanki tłuszczowej i masę tkanki beztłuszczowej. Tomografia komputerowa (CT) i rezonans magnetyczny (MRI) również mogą być dokładne, co sprawia, że każdy z nich jest dobrym wyborem dla lekarzy, którzy monitorują tkankę tłuszczową pacjenta jako środek monitorowania ogólnego stanu zdrowia.