Suwmiarka do pomiaru tkanki tłuszczowej to ręczny przyrząd używany przez pracowników służby zdrowia do pomiaru tkanki tłuszczowej przechowywanej podskórnie lub podskórnie. Znany również jako zacisk fałdów skórnych, może być stosowany przez trenerów osobistych, trenerów lub innych specjalistów fitness do oceny ilości podskórnej tkanki tłuszczowej, którą nosi dana osoba, ściskając skórę i tłuszcz pod nią w kilku standardowych miejscach na ciele. Suwmiarki do pomiaru tkanki tłuszczowej są dostępne zarówno w modelach cyfrowych, jak i ręcznych i są używane w połączeniu z pomiarami masy ciała wykonywanymi na wadze w celu określenia składu ciała.
Opracowany w latach 1970. XX wieku jako prosty i niedrogi sposób analizy tkanki tłuszczowej, test fałdów skórnych opiera się na równaniu, które uwzględnia pomiary suwmiarki w milimetrach wraz z wagą i wiekiem oraz pozwala na oszacowanie procentowej zawartości tkanki tłuszczowej. Ponieważ miernik tkanki tłuszczowej nie może mierzyć tłuszczu trzewnego lub tłuszczu przechowywanego głęboko w narządach, nie jest w 100% dokładny w ocenie składu ciała. Jeśli jednak jest stosowany w regularnych odstępach czasu, na przykład co cztery do sześciu tygodni, może mierzyć zmiany tkanki tłuszczowej w czasie z rozsądną dokładnością.
Błąd ludzki może wpływać na wyniki testu suwmiarki z tkanki tłuszczowej. Ważne jest, aby za każdym razem test wykonywała ta sama osoba. Inną zmienną, która może wpływać na wiarygodność tych pomiarów, jest to, czy osoba przeprowadzająca test szczypie dokładnie te same miejsca przy stałym nacisku, ponieważ błąd ludzki może zniweczyć wyniki.
Metody testowania zwykle mierzą od trzech do siedmiu miejsc na ciele i opierają się na formule, takiej jak formuła Jackson-Pollock lub Durnin-Womersly. W siedmiomiejscowej metodzie Jacksona-Pollocka, zacisk tkanki tłuszczowej służy do szczypania tłuszczu w triceps, klatce piersiowej w pobliżu pachy, boku klatki piersiowej, plecach na dole łopatki, brzuchu, górna część kości biodrowej i przód uda. Każdy pomiar jest wykonywany dwukrotnie w celu zapewnienia dokładności, a średnia z dwóch pomiarów jest rejestrowana dla każdego miejsca. Liczby te są następnie dołączane do wzoru Jacksona-Pollocka, często za pomocą internetowego kalkulatora tkanki tłuszczowej, i tworzona jest liczba reprezentująca procent tkanki tłuszczowej danej osoby. Tej liczbie często towarzyszy masa tłuszczowa i masa beztłuszczowa w funtach, ponieważ odnoszą się one do całkowitej masy ciała danej osoby.
Suwmiarki do pomiaru tkanki tłuszczowej są dostępne w sprzedaży online oraz w niektórych sklepach medycznych i mogą się znacznie różnić ceną. Cyfrowe suwmiarki do pomiaru tkanki tłuszczowej są zazwyczaj droższe — cyfrowa wersja suwmiarki do pomiaru tkanki tłuszczowej Accu-Measure firmy Accu Fitness kosztuje 120 dolarów amerykańskich (USD) — ale wyniki oblicza się natychmiast. Wersje ręczne, takie jak suwmiarka Lange, z wyjątkiem za 240 USD, mogą być sprzedawane już za 15 USD i zapewniają podobną dokładność.