Trening policyjny to ogólna fraza, która obejmuje wszystkie szkolenia do egzaminów sprawnościowych przeprowadzane przez policję. Każdy policyjny egzamin sprawnościowy sprawdza elastyczność przyszłego funkcjonariusza za pomocą testu sit-and-reach. Aby zdać egzaminy kondycyjne, uczestnik musi również wykazać się siłą górnej części ciała i mięśnia tułowia. Każdy wydział policji ocenia wytrzymałość i szybkość kursanta na podstawie biegu na czas. Trening policyjny skupia się na podnoszeniu kompetencji ucznia we wszystkich tych dziedzinach.
Akademie policyjne często zaczynają od ćwiczenia elastyczności zwanego testem sit-and-reach. Ten test wymaga od osoby trenującej usiąść i wyciągnąć obie ręce jak najdalej w kierunku stóp. Trening policyjny wykorzystuje rozbudowane procedury rozciągania, aby poprawić wyniki w teście sit-and-reach. Ta rutyna może obejmować rozciąganie ścięgien podkolanowych w pozycji stojącej i siedzącej oraz rozciąganie zewnętrznych bioder. Trener powinien również włączyć ćwiczenia pachwiny i dolnej części pleców, aby uniknąć kontuzji podczas testu sit-and-reach.
Kolejnym elementem egzaminu kondycyjnego jest test przysiadów lub brzuszków na czas. Osoba nadzorująca test pozwala każdemu uczniowi wykonać jak najwięcej przysiadów lub brzuszków w ciągu jednej minuty. Główna część treningu policyjnego skupia się na poprawie siły brzucha. Trening policyjny zmusza praktykanta do budowania siły brzucha za pomocą naprzemiennych przysiadów i brzuszków. Kolejnym elementem treningu core jest podnoszenie nóg, które wymaga od trenującego leżenia płasko i powolnego podnoszenia nóg.
Wiele wydziałów policji stosuje test maksymalnego wyciskania na ławce, aby ocenić siłę górnej części ciała uczestnika szkolenia. Ten test prosi uczestników o podnoszenie sztangi o ustalonym ciężarze w oparciu o masę ciała. Każdy trening policyjny obejmuje wiele ćwiczeń oporowych, aby zapewnić ukończenie maksymalnego testu wyciskania na ławce. Trenujący buduje siłę dzięki wielokrotnym powtórzeniom wyciskania wykonywanym trzy razy w tygodniu. Trening policyjny wykorzystuje również ćwiczenia na triceps, biceps i ramiona, aby zwiększyć siłę górnej części ciała wymaganą do maksymalnego testu wyciskania na ławce.
Ostatnim elementem policyjnego egzaminu sprawnościowego jest bieg na czas, który trwa od 1 do 2 mil (1.6 do 3.2 km). Policja wymaga od kursantów, aby szybko ukończyli biegi na czas, aby zademonstrować wytrzymałość. Typowy trening policyjny łączy sprinty z biegami na odległość, aby zwiększyć wydolność sercowo-naczyniową młodego funkcjonariusza. Połączenie sprintów na torze i sprintów na wzniesieniach pozwala trenującemu uzyskać wystarczającą prędkość do biegu z pomiarem czasu. Trening policyjny wymaga również od uczestnika przejechania co najmniej 0.5 mili (0.8 km) więcej niż wymaga test, zapobiegając w ten sposób wyczerpaniu na odcinku.