Wskaźnik zdrowej masy ciała dla mężczyzn, często określany również jako BMI, jest ogólnie uważany za między 19 a 24.9. Jeśli wskaźnik masy ciała spadnie poniżej 19, mężczyzna może mieć niedowagę. Gdy wskaźnik masy ciała wynosi 25 lub więcej, mężczyzna jest zwykle uważany za nadwagę. Wskaźnik masy ciała powyżej 30 jest zwykle wskaźnikiem otyłości. Skala BMI nie zawsze jest prawidłowym pomiarem idealnego zakresu wagi danej osoby, ponieważ są ludzie, którzy nadmiernie ćwiczą i mogą mieć wskaźnik masy ciała powyżej 25 z powodu dodatkowych mięśni.
Aby można było określić wskaźnik masy ciała dla mężczyzn, należy znać wagę i wzrost. W ten sposób waga oblicza numer indeksu. Im wyższa waga danej osoby jest proporcjonalna do jej wzrostu, tym bardziej prawdopodobne jest, że będzie ona mieć nadwagę lub otyłość. Dodatkowo niższa waga w porównaniu do wzrostu może wskazywać, że mężczyzna ma niedowagę. Liczbę, którą mężczyzna otrzymuje ze skali BMI, należy prawdopodobnie uznać za bardzo ogólną, a nie całkowicie dokładną ocenę zdrowej wagi.
Skala wskaźnika masy ciała często może być błędna, ponieważ nie tylko nie uwzględnia osób, które mają dużo dodatkowych mięśni, ale także nie uwzględnia żadnych różnic między mężczyznami i kobietami. Ogólnie rzecz biorąc, mężczyzna i kobieta, którzy są dokładnie tego samego wzrostu, mogą mieć bardzo różne wagi, mimo że oboje wydają się mieć normalną wagę. Dzieje się tak, ponieważ kobiety mają więcej tkanki tłuszczowej niż mężczyźni, a mężczyźni mają więcej mięśni niż kobiety. Jeśli zarówno mężczyzna, jak i kobieta, którzy nie mają nadwagi i mają ten sam wzrost, sprawdzili skalę BMI, może to wykazać, że kobieta była bliżej nadwagi niż mężczyzna. Liczba, jaką otrzymuje mężczyzna, próbując określić zdrowy wskaźnik masy ciała dla mężczyzn, nie zawsze jest dokładna, ponieważ skala nie uwzględnia takich niewielkich różnic.
Całkowicie dokładne oszacowanie zdrowego wskaźnika masy ciała dla mężczyzn prawdopodobnie najlepiej uzyskać od lekarza. Lekarz lub dyplomowany dietetyk może użyć standardowej skali BMI, aby zorientować się, czy dana osoba ma nadwagę, a następnie przeprowadzić własne testy, aby dokładnie określić, ile wagi, jeśli w ogóle, mężczyzna może potrzebować stracić. Lekarze i dietetycy często mierzą ilość tłuszczu w jamie brzusznej mężczyzny. Mężczyźni, którzy mają zdrową wagę w skali BMI, ale mają duży ciężar w okolicy brzucha, mogą nadal potrzebować zmiany swoich nawyków żywieniowych, aby wyeliminować lub rozłożyć ten tłuszcz.