Koktajle odchudzające to rodzaj napoju dietetycznego, który jest stosowany jako zamiennik posiłku, aby pomóc ludziom schudnąć. W sklepach spożywczych można je znaleźć w różnych postaciach, na przykład w proszkach, które należy wymieszać lub wstępnie przygotować w puszce. Inną opcją jest zrobienie własnych koktajli odchudzających, ze zdrowych składników, aby stworzyć koktajl, który może zastąpić śniadanie lub lunch. Zwykle dobrym pomysłem jest zastąpienie jednego posiłku koktajlem dziennie i wypicie tylko jednego koktajlu dziennie; inne codzienne posiłki powinny składać się z całej żywności.
Koktajle odchudzające to niskokaloryczne napoje, które zazwyczaj zawierają dość dużo białka, błonnika oraz ważnych witamin i składników odżywczych. Występują w różnych smakach, szczególnie czekoladowym, waniliowym i truskawkowym. Zaleca się, aby zastąpić cały posiłek koktajlem odchudzającym; na przykład, jeśli ktoś wypije koktajl na śniadanie, nic innego nie powinno być spożywane do czasu lunchu. Koktajle odchudzające gotowe w puszce są wygodne, ale zazwyczaj są nieco droższe, podczas gdy koktajle sprzedawane w postaci proszku, które należy zmieszać z mlekiem lub wodą, są tańsze, ale trudniejsze do przygotowania w podróży.
Koktajle odchudzające są łatwe do znalezienia w sklepach spożywczych. Inną opcją jest oczywiście samodzielne zrobienie zdrowego wstrząsu; na przykład można użyć odtłuszczonego mleka, lodu, świeżych owoców i dodatkowych składników, takich jak szpinak lub len, do odżywiania i zmiksować je razem, aby uzyskać zdrowy i naturalny koktajl odchudzający. Dodatek białka w proszku może sprawić, że będzie to również doskonały zamiennik posiłku. Ponadto tańsze jest przygotowanie własnych koktajli niż kupowanie w sklepie spożywczym opakowań odchudzających.
Niektórzy ludzie lubią używać odchudzających koktajli, aby schudnąć, twierdząc, że działają dobrze i szybko schudną. Inni stwierdzają, że utrata wagi następuje, gdy ktoś zastępuje posiłki koktajlami, ale gdy tylko zaczyna się normalnie jeść, waga wraca. Jednak dla tych, którzy chcą szybko rozpocząć dietę, a następnie planują wprowadzenie zdrowych zmian w nawykach żywieniowych, koktajle odchudzające mogą być świetnym sposobem na rozpoczęcie i szybką utratę wagi. Postaraj się wprowadzić zdrowe zmiany w diecie, takie jak ograniczenie napojów gazowanych lub niezdrowych przekąsek oraz spożywanie większej ilości warzyw i owoców podczas każdego posiłku.