Co to są paski gimnastyczne?

Pasy gimnastyczne to element wyposażenia noszony na nadgarstku i zaprojektowany, aby pomóc osobie podnieść ciężar większy niż normalnie pozwalałby na to chwyt. Zwykle są wykonane z ciężkiego materiału z otwartą pętlą na jednym końcu, dzięki czemu można przez nią przełożyć rękę. Pasy gimnastyczne są zwykle używane do ćwiczeń ciągnięcia, które wymagają dużego obciążenia.

Są tacy, którzy mają wątpliwości co do przydatności pasów gimnastycznych, twierdząc, że nie pomogą one poprawić przyczepności. Przeciwstawiają się temu zwolennicy, którzy wskazują, że ćwiczenia takie jak martwy ciąg mają na celu zwiększenie ogólnej siły, a to jest ważniejsze niż rozwijanie siły przedramienia. Z pewnością nie ma powodu, dla którego ktoś miałby być powstrzymywany brakiem siły chwytu, jeśli chodzi o podnoszenie ciężarów.

Chociaż siła chwytu ma kluczowe znaczenie dla ogólnego postępu, można ją rozwinąć poprzez określone ćwiczenia, takie jak uginanie nadgarstków i trzymanie hantli. To, że jedna część ciała pozostaje w tyle, nie oznacza, że ​​reszta musi cierpieć. Korzystanie z pasów gimnastycznych może pomóc w budowaniu siły i mięśni na całym ciele, podczas gdy inne manewry izolacyjne mogą być wykorzystane do wzmocnienia przedramion i przyczepności.

Pasy gimnastyczne mogą być również używane, aby zapewnić, że nie wystąpią urazy z powodu złej formy podnoszenia. Próbując znieść duży ciężar z podłogi, sztangista może mieć tendencję do podnoszenia ciężarów plecami, aby w jakiś sposób zrekompensować słabą przyczepność. W przypadku dużych ciężarów utrata kontroli może spowodować poważne obrażenia. Paski pozwalają ćwiczącym na bardziej naturalne przenoszenie ciężaru poprzez wykorzystanie nóg do przejmowania ciężaru siły.

Ważne jest, aby kupować paski gimnastyczne, które są wygodne i nie obciążają nadmiernie przedramion. Chociaż podnośniki używają pasów z hantlami, zwykle treningi z większą sztangą wymagają ich użycia. Gdy paski są bezpiecznie umieszczone wokół przedramion, konieczne jest, aby luźny kawałek materiału pozostały na paskach był ciasno owinięty wokół drążka.

Wtedy ważne jest, aby mocno chwycić sztangę i pociągnąć do góry, używając siły nóg. Ci, którzy używali pasów gimnastycznych, zauważyli, że pozwalają im utrzymać ciężar przez bardzo długi czas w porównaniu do poprzednich treningów. Paski to niedrogi, ale użyteczny element wyposażenia, który może poprawić ogólną wytrzymałość osób, które ich używają.