Drzemki południowe są często schronieniem dla przepracowanych, ale niektóre najnowsze badania sugerują, że ci, którzy regularnie drzemią na godzinę lub dłużej, częściej zapuszczają się w „wielki sen” w młodszym wieku. Badanie University of Cambridge trwało 13 lat i obejmowało 16,000 40 brytyjskich kobiet i mężczyzn w wieku od 79 do 30 lat. Kontrolując czynniki takie jak choroba psychiczna, płeć i status społeczno-ekonomiczny, zespół badawczy podzielił badanych na tych, którym zajęło to więcej czasu. drzemki, tych, którzy drzemali przez około 32 minut i tych, którzy nie drzemali. Chociaż nie znaleźli korelacji między dwiema ostatnimi grupami a wczesną śmiercią, odkryli, że ludzie z pierwszej grupy – długich drzemek – byli o XNUMX procent bardziej narażeni na śmierć niż pozostali. Same drzemki prawdopodobnie nie były problemem, podkreślili naukowcy, ale prawdopodobnie była ich przyczyna. Innymi słowy, podstawowe problemy zdrowotne, które skłaniały ludzi do długiego odpoczynku w ciągu dnia, mogły ostatecznie doprowadzić do przedwczesnej śmierci.
Kilka faktów do spania:
Wykazano, że krótkie drzemki zwiększają produktywność i czujność bez powodowania wycieńczenia lub zakłócania regularnego snu.
Osoby, które nie pracują na zwykłe dzienne zmiany, są najbardziej narażone na zmęczenie i problemy z wydajnością, chociaż drzemki i kofeina okazały się korzystne.
Badanie wykazało, że 74% kobiet śpi mniej godzin niż mężczyźni, ale ma też większe poczucie winy z powodu drzemek.