Zajęcia grupowe fitness to zajęcia oferowane w takich lokalizacjach jak siłownie, centra fitness, studia jogi, pilates lub inne, w których grupa osób spotyka się w określonym przedziale czasu i są prowadzone przez instruktora w wykonywaniu różnych ćwiczeń. Wiele osób cieszy się energią zajęć grupowych, ponieważ uważają, że jest to bardziej motywujące niż samotne ćwiczenia, a także lubi poznawać nowych ludzi i spotykać się po zajęciach. Grupowe zajęcia fitness można wykupić indywidualnie lub w ramach karnetu na siłownię.
Członkostwo w siłowni zwykle oferuje nieograniczoną liczbę grupowych zajęć fitness. Z tego powodu łatwo jest znaleźć klasę lub dwie, które pasują do tygodniowego harmonogramu i przerwać nudny trening. Dostępnych jest wiele różnych rodzajów zajęć fitness, a wielkość grupy może wahać się od garstki uczniów do ponad 50 uczniów, w zależności od wielkości sali gimnastycznej i obszaru, w którym oferowane są zajęcia. Większość zajęć fitness wymaga od uczestników podpisania zrzeczenia się przed zapisaniem się na zajęcia, na wypadek wypadku lub urazu.
Na grupowych zajęciach fitness uczestnicy proszeni są o przybycie około 15-XNUMX minut przed rozpoczęciem zajęć, aby znaleźć miejsce w sali i nie przerywać trwających zajęć. Instruktor przybędzie i rozpocznie zajęcia, zwykle z delikatną rozgrzewką, po której następuje rzeczywisty trening, a następnie okres wyciszenia. Instruktorzy mogą zaproponować modyfikacje ćwiczeń, które są zbyt trudne dla poszczególnych uczniów i mogą być w stanie odpowiedzieć na pytania podczas zajęć, a także zapewnić motywację. Zajęcia zazwyczaj spotykają się raz lub dwa razy w tygodniu.
Niektóre popularne zajęcia grupowe fitness obejmują aerobik, kickboxing, spinning, taniec aerobowy, jogę, pilates, a nawet zajęcia w stylu boot-camp, w których uczniowie mogą korzystać z wielu różnych urządzeń i utrzymywać wysokie tętno przez całą klasę. Niektóre siłownie oferują bezpłatne grupowe zajęcia fitness, aby umożliwić potencjalnym studentom wypróbowanie zajęć przed zarejestrowaniem się i zapłaceniem za nie. To może być świetny sposób na odkrywanie nowych zajęć.
Grupowe zajęcia fitness mogą być świetnym sposobem na zrzucenie wagi, nabranie formy i kontynuowanie ćwiczeń, gdy w innym przypadku możesz chcieć przestać ćwiczyć. Zajęcia mogą również pomóc w nauce innych rodzajów sprzętu fitness, a także poznaniu nowych metod ćwiczeń na własną rękę. Jeśli denerwujesz się próbą grupowych zajęć fitness w pojedynkę, zabierz ze sobą przyjaciela, aby spróbował i zmotywował się nawzajem do pójścia na zajęcia.