Wybierając prenatalną płytę DVD z ćwiczeniami Pilates, należy wziąć pod uwagę kilka czynników. Jeśli czas jest problemem, kobiety mogą przyjrzeć się długości DVD i sprawdzić, czy grupy ćwiczeń można łatwo podzielić na mniejsze segmenty. Ponadto ważne może być sprawdzenie, czy ćwiczenia na prenatalnym DVD Pilates są wyzwaniem i mają na celu ujędrnienie ciała, czy też, alternatywnie, sprzyjają rozciąganiu, rozluźnieniu i zmniejszeniu bolesności porodu. Innym czynnikiem, który należy wziąć pod uwagę, jest to, czy sprzęt lub rekwizyty do pilatesu są niezbędne do korzystania z DVD. Rozsądne może być upewnienie się, że instruktor jest certyfikowany i zatwierdzony przez organ regulacyjny, taki jak American Academy of Obstetrics.
Wiele kobiet może nie być w stanie ukończyć 60-minutowej prenatalnej płyty DVD z Pilates za jednym posiedzeniem. W rezultacie ważne może być znalezienie płyty DVD, która oferuje opcję podzielenia treningu na mniejsze treningi. Na przykład, płyta DVD może pozwolić użytkownikom na skupienie się na określonej części ciała jednorazowo przez dziesięć minut. Następnie, jeśli użytkownik chce śledzić DVD przez 30 minut, może być w stanie ćwiczyć trzy różne obszary swojego ciała. Alternatywnie, niektóre kobiety dążą do dłuższego, pełniejszego treningu. W takim przypadku płyta DVD powinna płynnie przechodzić z jednego segmentu do drugiego i pozwalać jej śledzić wideo od początku do końca.
Innym czynnikiem, który należy wziąć pod uwagę przy wyborze prenatalnej płyty DVD Pilates, są rodzaje ćwiczeń, które zostaną pokazane. Na przykład niektóre DVD skupiają się na głębokim rozciąganiu i delikatnym skręcaniu ciała. Niektórzy skupiają się również na medytacyjnym oddychaniu i prostych ćwiczeniach, takich jak ćwiczenia Kegla, które mają na celu złagodzenie bólu porodowego. Alternatywnie, niektóre płyty DVD skupiają się na oferowaniu kobietom trudnych ćwiczeń, które pomogą im utrzymać wagę i zachować jędrność ciała podczas ciąży.
Wielokrotnie prenatalne DVD Pilates oferuje różne opcje intensywności, dając kobiecie możliwość wyboru intensywności. W dni, kiedy kobieta jest bardziej zmęczona, może zdecydować się na mniej intensywne ćwiczenia. Niektóre DVD pozwalają kobiecie wybrać ćwiczenia na podstawie tego, w jakim trymestrze się znajduje. Ćwiczenia kobiety w pierwszym trymestrze mogą być bardziej intensywne niż ćwiczenia kobiety w trzecim trymestrze.
Inne czynniki, które należy wziąć pod uwagę przy wyborze prenatalnej płyty DVD z ćwiczeniami Pilates, obejmują wszelkie niezbędne rekwizyty lub sprzęt oraz osobę, która uczy. Niektórzy instruktorzy uczą na samych matach, podczas gdy inni wymagają od ćwiczących leżenia na blokach klinowych lub siedzenia na piłkach stabilizacyjnych. Ponadto instruktor może być nieznany lub może być znanym sportowcem lub inną znajomą osobą, ale generalnie ważne jest, aby wybrać DVD, którego uczy ktoś, kto jest certyfikowanym instruktorem Pilates. W wielu przypadkach instruktor lub płyta DVD będą również popierane przez grupę lekarzy lub pielęgniarek.