Wybór odpowiedniej diety oczyszczającej dla Twojego organizmu zależy od wielu różnych czynników. Przed rozpoczęciem jakiejkolwiek diety oczyszczającej dobrze jest porozmawiać z lekarzem. Po rozmowie z lekarzem najlepszym sposobem na znalezienie odpowiedniej diety oczyszczającej jest rozważenie swoich osobistych celów.
Chociaż powszechnie uważa się, że oczyszczanie diety pozwoli Ci schudnąć, niekoniecznie jest to prawdą. Większość diet oczyszczających działa w celu usunięcia z organizmu niepotrzebnych zanieczyszczeń. Wiele osób stosujących dietę oczyszczającą tymczasowo traci na wadze, chociaż ta waga jest często odzyskiwana po zakończeniu diety oczyszczającej. Jeśli próbujesz schudnąć, oczyszczanie diety może nie być dla Ciebie. Generalnie diety oczyszczające są idealne dla osób, które chcą oczyścić jelita, krew, wątrobę lub okrężnicę.
Dostępnych jest wiele różnych diet oczyszczających, chociaż najpopularniejsze obejmują dietę z sokami owocowymi, dietę witariańską i dietę z lemoniadą. Dieta oparta na sokach owocowych nie zawiera żadnych stałych pokarmów, ponieważ cała żywność na tej diecie jest spożywana w postaci soku. Dieta soków owocowych może trwać od trzech dni do tygodnia. Dieta lemoniady składa się głównie z unikalnej mieszanki lemoniady, a dieta ta trwa trzy dni. Dieta witariańska różni się od pozostałych dwóch wspomnianych diet oczyszczających, ponieważ zawiera ona pokarmy stałe, chociaż można je spożywać tylko na surowo.
Po wybraniu odpowiedniej diety oczyszczającej będziesz musiała zdecydować, jak długo chcesz stosować dietę oczyszczającą. Wiele z tych diet trwa dłużej niż dwa tygodnie, a niektóre tylko trzy dni. Jeśli jesteś aktywny fizycznie, przestrzeganie diety przez ponad trzy dni może okazać się trudne. Jeśli nie spodziewasz się dużej aktywności fizycznej w ciągu najbliższych dwóch tygodni, możesz rozważyć przedłużone oczyszczanie diety.
Poświęć trochę czasu na przeczytanie o każdej diecie oczyszczającej, która Cię interesuje. Wiele z tych diet ma ścisłe i jednoznaczne wytyczne, których przestrzeganie może być trudne dla niektórych osób, podczas gdy inne diety są proste i nieskomplikowane. Chociaż oczyszczanie dietetyczne może nie pomóc w zrzuceniu wagi, wiele osób uważa, że ten rodzaj diety pomoże oczyścić organizm od wewnątrz.