Wybór najlepszych środków na chrapanie zazwyczaj obejmuje znalezienie przyczyny chrapania. Na chrapanie wpływa wiele różnych czynników, które zwykle są związane ze zdrowiem. Niektóre z tych czynników są niewielkie, a niektóre dość poważne. Wiele dostępnych środków na chrapanie jest skutecznych dla niektórych osób, ale nie dla innych. Nieskuteczność, której doświadczają niektórzy ludzie z różnych urządzeń chrapiących, jest prawdopodobnie związana z faktem, że prawdopodobnie nie wiedzą, co powoduje ich problem z chrapaniem.
Niektórzy ludzie chrapią z powodu alergii lub przejściowych przeziębień i infekcji zatok. W większości przypadków chrapanie ustaje, gdy zatoki ustąpią lub cokolwiek powoduje alergię zostanie usunięte ze środowiska snu. Plastry na nos, które są dostępne bez recepty w większości sklepów spożywczych i drogeryjnych, mogą być skuteczne w radzeniu sobie z tymczasowymi problemami z chrapaniem. Są to zwykle paski samoprzylepne, które pasują do grzbietu nosa i mają przymocowane sprężyny, które unoszą boki nosa, gdy osoba śpi. Zwiększa to przepływ powietrza przez nozdrza i często pomaga przestać chrapać.
Jeśli chrapanie jest wynikiem problemu takiego jak bezdech senny, konieczne mogą być bardziej zaawansowane środki wspomagające chrapanie. Osoby, które chrapią niezależnie od pozycji, w jakiej śpią i mają tendencję do budzenia się kilka razy w ciągu nocy, łapiąc oddech, mogą mieć bezdech senny, ale tylko lekarz może postawić jednoznaczną diagnozę. Dostępne bez recepty środki na chrapanie zwykle nie działają zbyt dobrze u osób cierpiących na to zaburzenie, a w wielu przypadkach konieczna jest operacja, aby to skorygować. Lekarze mogą również przepisać specjalne środki wspomagające chrapanie dla pacjentów z bezdechem sennym, takie jak specjalne maski, które zakładają na usta lub całą twarz, aby pomóc w utrzymaniu otwartych dróg oddechowych w nocy.
Niektórzy ludzie chrapią z innych powodów, takich jak nadwaga, spożywanie zbyt dużej ilości alkoholu i palenie. Dostępne bez recepty środki wspomagające chrapanie mogą pomóc w chrapaniu, jeśli jest to związane z tymi rzeczami, ale prawdopodobnie będzie to tylko tymczasowe rozwiązanie, dopóki dana osoba nie dokona niezbędnych zmian w stylu życia, aby powstrzymać chrapanie. Jeśli dana osoba schudnie i ograniczy ilość wypijanego alkoholu i przestanie palić, chrapanie może przestać być problemem. Aby dokładnie dowiedzieć się, dlaczego chrapie, konieczne może być przeprowadzenie procesu prób i błędów.