Obecnie wielu niepłodnych mężczyzn próbuje holistycznych metod, takich jak przyjmowanie witamin dla nasienia. Najlepszymi do tego witaminami są prawdopodobnie witaminy C, E i B12. Aby uzyskać najlepsze rezultaty, witaminy te należy stosować razem z selenem, cynkiem, selenem i L-karnityną w formie multiwitaminowej. W niektórych badaniach wykazano, że witaminy i przeciwutleniacze poprawiają ruchliwość plemników, liczbę plemników i ogólny stan zdrowia plemników. Dzieje się tak, ponieważ zwalczają wolne rodniki, zwiększają poziom kwasu askorbinowego i zapewniają niezbędne odżywianie nasienia, którego wielu mężczyznom brakuje.
Różne przeprowadzone badania kliniczne wykazują ogromny potencjał witaminy C jako jednej z niezbędnych witamin dla zdrowia plemników. Badania wykazały poprawę ruchliwości plemników i niewielki wzrost liczby plemników. Badania wykazały również, że witamina C może zmniejszać i zapobiegać nieprawidłowościom nasienia. Według analizy mężczyźni, którzy cierpieli na niepłodność w wyniku przeciwciał przeciwko plemnikom, mieli prawie 100% wskaźników ciąż ze swoimi partnerami. Nie ma określonej ilości witaminy C, którą lekarze zalecają przyjmować, ale 1,000 mg dziennie wykazało najwięcej wyników w testach.
Witamina E wykazała najbardziej konsekwentnie pozytywne wyniki w testach klinicznych, co czyni ją jedną z najlepszych witamin dla plemników. W wielu przeprowadzonych testach zwiększał ruchliwość plemników oraz zmniejszał utlenianie komórek i potencjał peroksydacji lipidów. Średnio należy przyjmować maksymalnie 800 jm witaminy E dziennie. Mężczyźni cierpiący na wysokie ciśnienie krwi powinni przyjmować połowę tej dawki dziennie, a ci, którzy cierpią na choroby wątroby lub nadczynność tarczycy, powinni całkowicie unikać przyjmowania suplementów witaminy E.
Chociaż niedobór witaminy B12 obniża liczbę plemników i ruchliwość plemników, witamina ta jest nadal istotnie korzystna dla mężczyzn, którzy nie mają niedoborów. Według badań, witamina B12 ma potencjał do ponad czterokrotnego zwiększenia liczby plemników i zwiększenia ruchliwości o 50%. Wyniki korzyści dla nasienia witaminy B12 są najmniej spójne, ale ogólne korzyści zdrowotne witaminy B12 nadal sprawiają, że jest to jedna z najlepiej zalecanych witamin dla plemników. Każdego dnia należy spożywać około 1,000 mcg witaminy B12.
Aby mężczyźni mogli jak najlepiej wykorzystać te witaminy dla nasienia, lekarze zalecają przyjmowanie ich z innymi suplementami, takimi jak cynk, selen i L-kanityna. Dzieje się tak, ponieważ witaminy naturalnie dobrze ze sobą współpracują, aby osiągnąć te same korzyści zdrowotne zarówno dla organizmu, jak i nasienia. Cynk jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania seksualnego mężczyzn i jest istotną częścią produkcji hormonów i plemników oraz ich ruchliwości. Selen jest potrzebny do produkcji nasienia i hormonów. Uważa się, że poziomy L-karntyny w organizmie są bezpośrednio związane z ruchliwością plemników, a niedobory mogą skutkować nieprawidłową produkcją i funkcją plemników.