Najlepszy suplement pożywienia będzie prawdopodobnie zależał od Twoich indywidualnych potrzeb i preferencji. Możesz wybrać zwykłą multiwitaminę, aby uzupełnić dzienne spożycie pokarmu, lub możesz wybrać opcję, która zawiera więcej określonych składników, aby pomóc organizmowi poradzić sobie z konkretnym problemem. Na przykład możesz potrzebować więcej żelaza niż inni, aby pomóc z niedoborem lub więcej witaminy C w celu wsparcia odporności. Znajdź najlepszą opcję dla siebie, przeglądając różne opcje i omawiając swoje potrzeby żywieniowe z lekarzem.
Suplementy pożywienia mogą zawierać witaminy na bazie żywności lub soki lub tabletki z całej żywności, które możesz przyjmować. Pomaga to dostarczyć organizmowi ważnych witamin i składników odżywczych, których możesz nie dostarczać w codziennej diecie. Pokarmy powszechnie stosowane w suplementach to marchew, ekstrakt z jagód, ekstrakt z zielonej herbaty i szpinak.
Aby pomóc zwalczyć pewien stan, z którym masz do czynienia za pomocą suplementu pożywienia, powinieneś porozmawiać z lekarzem lub dietetykiem, aby ustalić, czego brakuje w Twojej diecie. Na przykład niedobór żelaza można zwalczyć, przyjmując suplement diety zawierający pokarmy bogate w żelazo, takie jak szpinak. Możesz wzmocnić swój układ odpornościowy, przyjmując suplement pożywienia zawierający pokarmy bogate w przeciwutleniacze, takie jak jagoda.
Ta forma suplementacji różni się od tradycyjnych witamin, ponieważ składniki odżywcze pochodzą z pełnego źródła pożywienia, a nie z witamin pochodzenia syntetycznego. Ta pierwsza jest naturalna i zwykle nie zawiera żadnych składników wytworzonych przez człowieka, jak niektóre inne suplementy. Nie oznacza to, że wszystkie formy suplementów superfood są sobie równe, więc zawsze powinieneś czytać etykiety składników, aby upewnić się, że ten, który przyjmujesz, nie zawiera żadnych dodatków ani konserwantów.
Możesz również zdecydować się na suplement superfood, który jest wytwarzany z żywności ekologicznej. Oznacza to, że dodane składniki zostały wyhodowane bez użycia pestycydów, hormonów lub innych sztucznych środków. W rezultacie w samej żywności jest mniej toksyn, więc nie są one przekazywane do Ciebie.
Pamiętaj, aby postępować zgodnie z instrukcjami dotyczącymi dawkowania wymienionymi na wybranym suplemencie. Możesz również porozmawiać z lekarzem lub farmaceutą, aby upewnić się, że nie będzie oddziaływać z żadnymi obecnie przyjmowanymi lekami. Pamiętaj, aby dokładnie zbadać wszystkie składniki, których nie rozpoznajesz, ponieważ niektóre suplementy mogą zawierać dodane zioła, które mogą powodować skutki uboczne u niektórych osób. Jeśli masz jakiś konkretny problem zdrowotny, zawsze porozmawiaj ze swoim lekarzem, zanim spróbujesz leczyć go za pomocą suplementu pożywienia.