Dla mężczyzn, którzy chcą założyć rodzinę, liczba plemników może być ważnym czynnikiem. Jeśli zostaniesz zdiagnozowany z niską liczbą plemników, możesz zrobić kilka rzeczy, aby pomóc swojemu ciału zacząć zwiększać liczbę plemników i zwiększyć swoje szanse na zostanie ojcem.
Po pierwsze, ważne jest, aby przejść pełny egzamin fizyczny. Umożliwi to lekarzowi ustalenie, czy istnieje jakiś podstawowy problem zdrowotny, który wpływa na zdolność organizmu do wytwarzania plemników na normalnym poziomie. Po ustaleniu, że nie ma stałego stanu zdrowia, który jest przyczyną problemu, możesz przejść do aktywnej pracy nad zwiększeniem liczby plemników.
Jedną z pierwszych rzeczy, którymi chcesz się zająć, są Twoje osobiste nawyki. Wraz ze wszystkimi innymi zagrożeniami dla zdrowia, palenie może mieć negatywny wpływ na zdolność organizmu do wytwarzania zdrowych ilości plemników. Nadmierne spożycie może również wpływać na funkcjonowanie wątroby, powodując, że organizm wytwarza więcej estrogenu. Jeśli chcesz zwiększyć liczbę plemników, wyeliminuj używanie tytoniu ze swojego życia i utrzymuj umiarkowane spożycie alkoholu.
Ćwiczenia są również ważne dla zwiększenia liczby plemników. Co najmniej trzydzieści minut ćwiczeń każdego dnia stymuluje wszystkie rodzaje funkcji organizmu, w tym produkcję nasienia. Dodatkową korzyścią jest to, że zdrowsze ciało ma również pozytywny wpływ na umysł, co oznacza większe prawdopodobieństwo odczuwania większej przyjemności z intymności, co z kolei pomaga motywować produkcję nasienia.
Twoja dieta jest również jednym z najważniejszych sposobów na zwiększenie liczby plemników. Przejdź na dietę niskotłuszczową i upewnij się, że masz dużo białka. Świeże warzywa i produkty pełnoziarniste zawierają składniki odżywcze, których Twój organizm potrzebuje, aby promować produkcję nasienia, więc upewnij się, że masz odpowiednią ilość każdego dnia. Pamiętaj, że kofeina ma negatywny wpływ na produkcję plemników, więc ogranicz ilość spożywanych codziennie napojów gazowanych, kawy i herbaty.
Pamiętaj, że zbilansowana dieta i regularne ćwiczenia pomogą pozbyć się zbędnych kilogramów. Mniejszy bagaż oznacza mniejsze obciążenie systemów życiowych organizmu i pomoże utrzymać zsynchronizowany stosunek między poziomami estrogenu i testosteronu w organizmie, a tym samym zwiększy liczbę plemników.
Mężczyznom, którzy chcą dowiedzieć się, jak zwiększyć liczbę plemników, często radzi się, aby dokładnie przyjrzeli się swojej garderobie. Odzież uciskająca się w okolicy krocza może pomóc podnieść temperaturę wokół jąder, co z kolei negatywnie wpływa na naturalną równowagę między poziomem testosteronu i estrogenu. Zamiast zatrzymujących ciepło syntetycznych spodenek dżokejowych, wybierz bawełniane bokserki.
Jeśli istnieje oznaka braku niezbędnych składników odżywczych w twoim systemie, rozważ suplementy ziołowe i witaminowe. Istnieje szereg witamin i minerałów, które wspomagają naturalną produkcję plemników w organizmie. Przywrócenie poziomów tych składników odżywczych do akceptowalnych poziomów może mieć duże znaczenie, gdy próbujesz zwiększyć liczbę plemników.
Twój lekarz może doradzić Ci najlepsze metody do zastosowania w oparciu o Twój indywidualny profil zdrowia. Chociaż istnieje kilka wyjątków, istnieje duża szansa, że możesz użyć wszystkich lub przynajmniej kilku z tych wskazówek, aby zwiększyć liczbę plemników i mieć większą szansę na zostanie ojcem.