Testosteron jest androgennym hormonem steroidowym, który odpowiada za cechy fizyczne obserwowane u mężczyzn i odgrywa kluczową rolę w męskiej płodności. Różne czynniki mogą powodować obniżenie poziomu testosteronu, takie jak złe nawyki żywieniowe i wybory dotyczące stylu życia. Jednak dostępność testosteronu również spada wraz z wiekiem człowieka. Niski poziom testosteronu może prowadzić do różnych problemów, w tym łysienia, chorób serca, raka prostaty i zaburzeń erekcji. Na szczęście możliwe jest podniesienie poziomu testosteronu zarówno w sposób naturalny, jak i hormonalną terapię zastępczą.
Aby zrozumieć, w jaki sposób utrata testosteronu może powodować tak wiele komplikacji, warto najpierw zbadać procesy biologiczne, które wyzwala jego spadek. Gdy poziom testosteronu spada, aktywność niektórych enzymów, takich jak aromataza i 5-alfa reduktaza, zwiększa i promuje konwersję testosteronu do androgenów innego typu – mianowicie estrogenu i dihydrotestosteronu. Ten ostatni symuluje proliferację komórek w prostacie, co może ostatecznie prowadzić do powiększenia gruczołu krokowego. Ten metabolit jest również odpowiedzialny za sygnalizowanie mieszkom włosowym wejścia w trwały stan spoczynku. Ostatecznym celem przeciwdziałania tym stanom jest zwiększenie poziomu testosteronu w celu zahamowania aromatazy i 5-alfa reduktazy.
Jest kilka prostych rzeczy, które człowiek może zrobić, aby naturalnie podnieść poziom testosteronu bez interwencji medycznej. Po pierwsze, zdrowa i zbilansowana dieta jest kluczowa. Owoce, warzywa i rośliny strączkowe naturalnie zwiększają poziom testosteronu, ponieważ są bogate w L-lizynę, aminokwas hamujący 5-alfa-reduktazę typu II.
Inne środki dietetyczne obejmują suplementację dehydroepiandrosteronem (DHEA), który również ma tendencję do zmniejszania się wraz z testosteronem wraz z wiekiem mężczyzn. Chociaż sam DHEA nie wykazuje aktywności androgennej, niektóre enzymy znajdujące się w skórze, mięśniach, kościach i mózgu mogą przekształcić DHEA w testosteron. Jako dodatkowy bonus istnieją dowody, że odpowiednie poziomy DHEA zapewniają działanie ochronne przed rozwojem cukrzycy typu II i miażdżycy, a także pomagają obniżyć poziom trójglicerydów w surowicy.
Pożegnaj się z piwem lub przynajmniej trzymaj się umiarkowanego spożycia. Ogólnie rzecz biorąc, im częściej ktoś pije, tym ciężej musi pracować organizm, aby zmetabolizować i odtruć alkohol jako produkt odpadowy, który może obniżyć poziom testosteronu. Jednak kieliszek czerwonego wina od czasu do czasu może być korzystny. Resweratrol, przeciwutleniacz pochodzący z czerwonych winogron, hamuje aromatazę. Zapewnia również ochronę przed uszkodzeniami spowodowanymi przez wolne rodniki, wspomaga zdrowe funkcjonowanie naczyń i poprawia wykorzystanie insuliny.
Jeśli żadne z powyższych zaleceń nie podniesie odpowiednio poziomu testosteronu, być może nadszedł czas, aby skonsultować się z lekarzem w celu omówienia terapii zastępczej testosteronem. Zastąpienie hormonów jest możliwe dzięki syntezie testosteronu z cholesterolu. Dostępne są również różne sposoby podawania tej terapii. Oprócz tabletek doustnych można go podawać we wstrzyknięciach, granulkach, plastrach lub jako żel do stosowania miejscowego.