Terminy detoks i oczyszczanie są czasami używane w prawie synonimiczny sposób. Dzieje się tak, ponieważ wiele metod stosowanych do detoksykacji organizmu można również wykorzystać do oczyszczenia organizmu i na odwrót. Post może pomóc w oczyszczeniu organizmu z toksyn i jednocześnie oczyścić układ pokarmowy. Oczyszczanie organizmu z toksyn polega na wykonaniu jakiegoś zabiegu lub przestrzeganiu określonego rodzaju diety, która pomaga usunąć toksyny z organizmu. Oczyszczanie zwykle odnosi się do programu lub diety, która pomaga pozbyć się z organizmu toksyn, zwłaszcza z układu pokarmowego.
Wybór między detoksem a oczyszczaniem oznacza wybór rodzaju zmian w stylu życia, które chce się wprowadzić. Detoks może oznaczać rezygnację z ulubionych potraw i napojów, takich jak przetworzone przekąski, fast food i napoje gazowane. Może to również oznaczać trzymanie się ścisłej diety, takiej jak surowa dieta lub dieta organiczna oraz picie toników detoksykujących i herbat. Z drugiej strony oczyszczenie może oznaczać mniej zmian w stylu życia. Oczyszczanie jelita grubego może być tak proste, jak codzienne przyjmowanie suplementu z błonnikiem przez tydzień lub dwa.
Wiele razy ludzie stwierdzają, że jednocześnie odtruwają i oczyszczają. Poprzez detoksykację surową, organiczną dietą jest również prawdopodobne, że okrężnica zostanie oczyszczona przez zwiększenie ilości błonnika pokarmowego. Niektóre napoje detoksykujące i herbaty wpływają również na układ trawienny, powodując, że osoby pijące herbatę eliminują odpady, które nagromadziły się w ich systemach. Ci, którzy przechodzą na oczyszczanie, odkryją również, że eliminują toksyny ze swoich ciał, po prostu przepuszczając odpady.
Osoby chcące odtruć i oczyścić powinny najpierw skonsultować się z lekarzem, zwłaszcza jeśli wybrany proces wymaga radykalnych zmian w diecie. Mądrze jest również przygotować organizm do detoksu i oczyszczenia. Zamiast jeść na zimno przetworzoną żywność, nikotynę, alkohol i inne toksyny, odstawiaj organizm na kilka dni. W ten sposób organizm będzie przygotowany i mniej zszokowany tą zmianą. Na koniec rozważ wzięcie udziału w zajęciach jogi i zarezerwowanie masażu, który pomoże w tym procesie. To dobry sposób na nagrodzenie się za przejście przez proces, który może być nieco wstrząsający.