Istnieje wiele wskazówek, które mogą być przydatne dla osoby, która chce zjeść śniadanie bez cukru. Na przykład osoba może pominąć rafinowany cukier i zdecydować się na włączenie naturalnie słodkich owoców i miodu do swojego porannego posiłku. Osoba może również rozważyć zastąpienie swojej normalnej dawki porannego cukru sztucznymi słodzikami. Alternatywnie, osoba może całkowicie zrezygnować ze słodzików, spożywając takie produkty, jak jajka i tosty, które nie wymagają żadnego dosładzania.
Jeśli dana osoba musi wykluczyć cukier rafinowany ze swojej diety, ale nadal może mieć cukier owocowy, ma wiele opcji dostępnych w porze śniadania. Może na przykład osłodzić poranny posiłek świeżymi owocami, dodając grejpfruta do głównego dania śniadaniowego lub posypując płatki truskawkami lub jagodami. Mógł też wybrać na śniadanie jogurt naturalny, a następnie osłodzić go świeżymi owocami. Należy jednak pamiętać, że soki owocowe mogą nie być najlepszą opcją na poranny posiłek, ponieważ często zawierają dodatek cukru i nie dostarczają tyle błonnika, co świeże owoce.
Osoba może również rozważyć użycie miodu jako słodzika, gdy próbuje cieszyć się posiłkami śniadaniowymi bez cukru. Chociaż miód jest rodzajem cukru, wiele osób uważa go za zdrowszą opcję niż wysoko przetworzony cukier, który jest podstawą wielu domów. Osoba może użyć go do słodzenia herbaty, a także żywności, takiej jak muesli. Może również użyć miodu do słodzenia jogurtu lub gorących płatków zbożowych. Osoba może nawet rozważyć posmarowanie tostem odrobiną miodu na słodki posiłek śniadaniowy.
Istnieje również wiele sztucznych słodzików, których można użyć, gdy dąży się do śniadania bez cukru. Sztuczne słodziki można stosować we wszystkim, od herbaty i kawy po gorące płatki zbożowe i wypieki. Należy jednak pamiętać, że niektórzy ludzie kwestionują zdrowotność sztucznych słodzików.
Jedną z najważniejszych rzeczy, o których należy pamiętać, gdy ktoś decyduje się na śniadanie bez cukru, jest to, że przyjemne śniadanie nie musi zawierać żadnego słodzika. Na przykład dana osoba może zdecydować się na śniadanie składające się z jajek i tostów, a nawet spożywać zdrową żywność, taką jak ciastka ryżowe do porannego posiłku. Może nawet rozwinąć smak niesłodzonych płatków zbożowych, kawy lub herbaty, gdy próbuje uniknąć cukru.