Różne rodzaje ćwiczeń równowagi mogą koncentrować się na różnych obszarach ciała, chociaż główne mięśnie brzucha są jednymi z najważniejszych ćwiczeń poprawiających równowagę i postawę. Inne ćwiczenia równowagi mogą być ukierunkowane na mięśnie pleców i nóg, które są również bardzo ważne dla równowagi. Może to obejmować ćwiczenia jogi lub pilates, proste ćwiczenia rozciągające, podnoszenie ciężarów lub pracę z rekwizytami, takimi jak deska stabilizująca lub piłka balansująca.
Praca z deską stabilizującą jest jednym z najczęstszych ćwiczeń równowagi. Istnieją różne wzory tych desek, ale zazwyczaj mają one antypoślizgową deskę na gumowej piłce. Użytkownik stoi obiema stopami na desce i próbuje dokonać drobnych poprawek, aby utrzymać równowagę na desce, nie pozwalając jej przechylać się na boki. Dostępne są różne wysokości, a osoby, które są w tym bardziej wprawne, często próbują innych ćwiczeń na desce do balansowania, takich jak skoki, kroki lub skręty.
Piłka równoważąca lub piłka gimnastyczna jest również powszechnie używana do ćwiczeń równowagi. Można próbować siedzieć, stać, klękać, robić pompki lub brzuszki na piłce. Ćwiczenia te pomagają zwiększyć siłę, ale wymagają również stałych drobnych korekt w mięśniach całego ciała, aby zapobiec stoczeniu się z piłki. Niektórzy ludzie używają również piłki balansującej zamiast krzesła biurkowego, aby pomóc w utrzymaniu postawy, wzmocnić mięśnie brzucha i wykonywać ćwiczenia równowagi podczas pracy przy biurku.
Joga i pilates to także doskonałe źródła ćwiczeń na równowagę. Te ćwiczenia rozciągające często mocno koncentrują się na mięśniach rdzenia, które poprawiają postawę i równowagę. Ponadto istnieje wiele ćwiczeń, które wymagają stania na jednej nodze przy zachowaniu kontroli nad ciałem. Ilekroć ćwiczysz ćwiczenia równowagi, które wymagają stania na jednej nodze, najlepiej jest umieścić z przodu krzesło lub jakiś drążek równoważący, aby zapobiec upadkom.
Niektórzy ludzie stosują podnoszenie ciężarów w połączeniu z tymi ćwiczeniami, aby wzmocnić mięśnie nóg, a także poprawić równowagę. Uprawianie sportu, nawet tylko rekreacyjnie, może również pomóc w poprawie równowagi, ponieważ poprawia koordynację. Wszystkie te rzeczy współpracują ze sobą, aby utrzymać ciało w równowadze i wyprostowaniu, więc najlepiej nie zaniedbywać jednego obszaru ciała na rzecz wykonywania innego; dobrze zaokrąglony program ćwiczeń z natury poprawi równowagę.