Τα βάρη Kettlebell είναι δημοφιλή αξεσουάρ ανύψωσης που χρησιμοποιούνται για μια ποικιλία προγραμμάτων γυμναστικής. Οι διαφορετικοί τύποι βαρών kettlebell περιλαμβάνουν το αμερικανικό kettlebell, το ρωσικό kettlebell και το επιμεταλλωμένο kettlebell. Αυτά τα βάρη μπορούν να χρησιμοποιηθούν για ασκήσεις ευρείας κλίμακας και μπορούν να συνδυαστούν σε μια σειρά από ολοκληρωμένες προπονήσεις.
Ένα από τα πιο κοινά βάρη kettlebell είναι το παραδοσιακό αμερικανικό kettlebell. Τα αμερικανικά kettlebells διαθέτουν λεία λαβή με μαλακό βάρος σε σχήμα μπάλας που γενικά ποικίλλει κατά 2 ή 4 λίβρες (0.9 ή 1.8 κιλά). Με αυτά τα βάρη μπορούν να εκτελεστούν διάφορες κινήσεις, όπως το καθαρό και το τράβηγμα και μια ποικιλία από σειρές και προπονήσεις καρδιο.
Τα ρωσικά βάρη kettlebell είναι παρόμοια με τα αμερικανικά βάρη, καθώς διαθέτουν τη μικρή λαβή, κατάλληλη για λαβή με το ένα χέρι και μια μεγάλη προσαρτημένη μπάλα. Τα ρωσικά βάρη συνήθως έρχονται σε βαρύτερα βάρη και διαθέτουν ένα πιο τετράγωνο κάτω μέρος στο βάρος, ώστε να μπορεί να τοποθετηθεί πιο εύκολα κατά τη διάρκεια βαρύτερων προπονήσεων.
Ο τρίτος πιο κοινός τύπος βαρών kettlebell είναι οι επιμεταλλωμένοι αλτήρες kettlebells. Αυτά τα βάρη, όπως οι ίσιες ράβδοι και οι ράβδοι μπούκλας, μπορούν εύκολα να προσαρμοστούν για να υποστηρίζουν μια ποικιλία διαφορετικών βαρών. Λιγότερο κοινά και πιο ακριβά από τα τυπικά αμερικανικά και ρωσικά kettlebells, αυτά εξαλείφουν την ανάγκη για μεγάλο αριθμό βαρών για να κάνετε διαφορετικές άρσεις και ασκήσεις.
Τα επιμεταλλωμένα βάρη kettlebell συνήθως διαθέτουν ένα τυπικό βάρος με περιορισμένο σχήμα μπάλας και είναι γενικά μικρότερα από τις περισσότερες άλλες μπάλες kettlebell. Πλάκες προστίθενται σε κάθε πλευρά του kettlebell για να αυξηθεί το βάρος του. Η μπάλα στη συνέχεια γίνεται ευρύτερη με τις πλάκες. οι βαρύτερες πλάκες γίνονται προοδευτικά μικρότερες από μέσα προς τα έξω για να σχηματίσουν το σχήμα μπάλας του kettlebell.
Με την ποικιλία των οικιακών ρουτινών kettlebell που μπορούν να γίνουν, δεν είναι συνήθως απαραίτητο να έχετε και τους τρεις τύπους κουδουνιών. Ο Αμερικανός είναι δημοφιλής για όσους σηκώνουν ελαφρύτερα βάρη και χρησιμοποιούν τις μπάλες σε διάφορες ρουτίνες που τους αναγκάζουν να τις μετακινούν γύρω από το σώμα και τα άκρα τους. Αυτά τα ελαφρύτερα και μαλακότερα βάρη μπορούν να έρθουν σε επαφή με ένα σώμα χωρίς να το βλάψουν και μπορούν να τοποθετηθούν στο έδαφος χωρίς να καταστρέψουν κάτι στο οποίο μπορεί να κυλήσουν. Τα ρωσικά βάρη kettlebell είναι πιο βαριά και ευκολότερα τοποθετούνται στο έδαφος με το επίπεδο πάτο τους.