Ποιοι παράγοντες επηρεάζουν το διάστημα προσοχής στους ενήλικες;

Μερικοί παράγοντες που επηρεάζουν το εύρος προσοχής στους ενήλικες είναι η διαταραχή ελλειμματικής προσοχής, υπερκινητικότητα (ADHD), η κόπωση, η τεχνολογία και η παρενέργεια ορισμένων φαρμάκων. Εκατομμύρια άνθρωποι ζουν με ΔΕΠΥ, μια διαταραχή που μπορεί να επηρεάσει σοβαρά την προσοχή σε ενήλικες και παιδιά. Η κόπωση είναι ένας άλλος κοινός παράγοντας και τα συμπτώματά της μερικές φορές μπερδεύονται με ΔΕΠΥ ή άλλες χρόνιες διαταραχές και προβλήματα ψυχικής υγείας. Επιπλέον, πολλές μελέτες δείχνουν ότι το να ξοδεύετε πολύ χρόνο παρακολουθώντας τηλεόραση σε συχνή βάση μπορεί να μειώσει το διάστημα προσοχής. Η μειωμένη διάρκεια προσοχής είναι επίσης μια παρενέργεια ορισμένων συνταγογραφούμενων φαρμάκων και διεγερτικών.

Η διαταραχή ελλειμματικής προσοχής και υπερκινητικότητας είναι ένας κοινός παράγοντας που επηρεάζει το εύρος προσοχής στους ενήλικες. Τα άτομα που έχουν ΔΕΠΥ έχουν δυσκολία να δώσουν προσοχή και μπορεί να ενεργήσουν με παρορμήσεις που οι περισσότεροι άλλοι άνθρωποι μπορούν να απορρίψουν. Αυτό το πρόβλημα συνήθως διαγιγνώσκεται στα παιδιά όταν είναι πιο εμφανές και ορισμένα στοιχεία δείχνουν ότι μπορεί να εμφανίζεται σε οικογένειες. Περίπου τα μισά παιδιά που αναπτύσσουν ΔΕΠΥ πιστεύεται ότι έχουν τα ίδια προβλήματα με έναν ενήλικα, αλλά οι ενήλικες συνήθως έχουν καλύτερο έλεγχο πάνω τους και κάποια ικανότητα να συγκαλύπτουν τα συμπτώματα.

Η αδυναμία προσοχής για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί επίσης να προκληθεί από ψυχική κόπωση. Η κατάθλιψη, το άγχος και ο κακός ύπνος είναι ορισμένες καταστάσεις στις οποίες είναι πιθανό να αναπτυχθεί ψυχική κόπωση. Η ψυχική κόπωση μπορεί επίσης να συνοδεύεται από σωματική κόπωση, αλλά η σωματική κόπωση δεν σημαίνει απαραίτητα ότι ένα άτομο ασκείται ή εργάζεται μέχρι εξάντλησης. Η σωματική κόπωση μπορεί να προκληθεί από πολλά από τα ίδια πράγματα που προκαλούν ψυχική κόπωση.

Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι τα νήπια που παρακολουθούν τηλεόραση έχουν μειωμένη προσοχή στα τελευταία τους χρόνια. Επιπλέον, τα παιδιά συνεχίζουν να αντιμετωπίζουν προβλήματα καθ’ όλη τη διάρκεια του δημοτικού σχολείου, εάν παρακολουθούν τρεις ή περισσότερες ώρες τηλεόρασης σε τακτική βάση. Η ίδια μελέτη ανέφερε ότι οι φοιτητές που παρακολουθούσαν τηλεόραση φαινόταν να αντιμετωπίζουν ακόμη περισσότερα προβλήματα προσοχής από τους προεφήβους και τους πρώτους έφηβους. Οι ειδικοί συνιστούν δύο ή λιγότερες ώρες τηλεόραση την ημέρα, ανεξάρτητα από την ηλικία του ατόμου — αλλά το θέμα μιας τηλεοπτικής εκπομπής θα πρέπει να λαμβάνεται υπόψη. Γενικά πάντως, λιγότερο είναι καλύτερο.

Τα συνταγογραφούμενα φάρμακα και η κατάχρηση ναρκωτικών μπορούν επίσης να επηρεάσουν το εύρος της προσοχής στους ενήλικες. Για παράδειγμα, το μειωμένο εύρος προσοχής είναι μια αναφερόμενη παρενέργεια πολλών φαρμάκων που συνταγογραφούνται από τους γιατρούς. Φάρμακα που δρουν ως διεγερτικά είναι μερικές φορές γνωστό ότι προκαλούν επίσης μικρό εύρος προσοχής. Διαφορετικοί άνθρωποι μπορεί να επηρεαστούν από το ίδιο φάρμακο με διαφορετικούς τρόπους, ωστόσο, ένας ενήλικας μπορεί να μην βιώσει αυτό το συγκεκριμένο αποτέλεσμα.