Υπάρχουν μερικά βασικά βήματα που μπορούν να γίνουν για τη θεραπεία ενός τραβηγμένου τετρακέφαλου μυός. Στις περισσότερες περιπτώσεις, το άτομο πρέπει να ξεκουράζει τον τραυματισμένο μυ, να παγώνει τον τραβηγμένο τετρακέφαλο, να τον συμπιέζει με έναν σφιχτά τυλιγμένο επίδεσμο και στη συνέχεια να σηκώνει το πόδι που επηρεάζεται από τον τραβηγμένο μυ. Αφού περάσουν οι πρώτες 48 ώρες, μπορεί να είναι χρήσιμο να εφαρμόσετε ένα πακέτο θερμότητας στην τραβηγμένη περιοχή του τετρακέφαλου. Μερικοί άνθρωποι μπορεί επίσης να βρουν χρήσιμο να αντιμετωπίσουν τον τραυματισμό με μια κρέμα ή αλοιφή που είναι εμποτισμένη με έλαιο μέντας, ευκάλυπτου, γαρύφαλλου ή κανέλας.
Όταν εμφανίζεται ένας τραυματισμός όπως ένας τραβηγμένος τετρακέφαλος μυς, είναι γενικά καλύτερο να ξεκουράζετε αμέσως το πόδι. Εάν δεν συνεχίσετε να συμμετέχετε σε οποιαδήποτε δραστηριότητα που προκάλεσε τον τραυματισμό, μπορεί να αποτρέψει την πρόκληση σοβαρότερης βλάβης στους μύες των τεσσάρων ποδιών που αποτελούν τον τετρακέφαλο. Μετά από ανάπαυση για σύντομο χρονικό διάστημα, πρέπει να εφαρμόζεται πάγος στον προσβεβλημένο μυ.
Κατά τη διάρκεια των πρώτων 48 ωρών μετά τον τραυματισμό, συνιστάται συνήθως ο πάγος του τραβηγμένου τετρακέφαλου για να διατηρηθεί το πρήξιμο. Συνήθως, η περιοχή πρέπει να παγώνει σε διαστήματα 20 λεπτών, δίνοντας στο δέρμα την ευκαιρία να φτάσει ξανά σε θερμοκρασία δωματίου μεταξύ των διαστημάτων. Επιπλέον, η παγοκύστη θα πρέπει να είναι τυλιγμένη σε ένα πανί, ώστε το δέρμα να μην γίνει ωμό ή τραυματιστεί από το κρύο.
Ο τραβηγμένος τετρακέφαλος μυς μπορεί επίσης να τυλιχτεί με συμπιεστικό επίδεσμο. Υπάρχουν μερικοί επίδεσμοι που έχουν σχεδιαστεί ειδικά για τεντωμένο τετρακέφαλο μυ. Ο συμπιεστικός επίδεσμος πρέπει να μείνει στο πόδι για περίπου δύο ημέρες. Επιπλέον, ένα μη συνταγογραφούμενο αναλγητικό, όπως η ιβουπροφαίνη, μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου.
Με την ανάπαυση και την ανύψωση του ποδιού, ο τραβηγμένος τετρακέφαλος μυς μπορεί να επουλωθεί πιο γρήγορα. Συχνά συνιστάται η τραυματισμένη περιοχή να είναι ανυψωμένη πάνω από την καρδιά. Έτσι, στην περίπτωση του τετρακέφαλου, είναι καλύτερο να ξαπλώσετε και στη συνέχεια να στηρίζετε το πόδι επάνω σε πολλά μαξιλάρια. Πολλοί άνθρωποι διαπιστώνουν ότι ανυψώνοντας το πόδι πάνω από την καρδιά για περίπου μία ημέρα, το πρήξιμο μειώνεται σημαντικά.
Αφού περάσουν οι πρώτες 48 ώρες, ορισμένοι γιατροί συνιστούν την εφαρμογή θερμότητας στον τραυματισμένο μυ. Όπως και στην περίπτωση του γλάσου στο πόδι, το θερμικό πακέτο θα πρέπει να εφαρμόζεται σε διαστήματα 20 λεπτών, αφήνοντας το δέρμα να φτάσει σε θερμοκρασία δωματίου μεταξύ κάθε διαστήματος. Το πακέτο θερμότητας θα πρέπει επίσης να τυλιχτεί σε ένα πανί για να αποφευχθεί το κάψιμο του δέρματος. Αυτή τη στιγμή, το άτομο μπορεί συνήθως να αρχίσει να τεντώνει αργά την πληγείσα περιοχή.
Ορισμένες κρέμες και αλοιφές μπορεί επίσης να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων του τραβηγμένου τετρακέφαλου. Για παράδειγμα, οι κρέμες που περιέχουν μέντα ή ευκάλυπτο μπορεί να αισθάνονται ζεστές και μπορεί να ανακουφίσουν τον πόνο. Άλλες κρέμες μπορεί να λειτουργήσουν για να χαλαρώσουν τους μυς. Αυτές οι κρέμες μπορούν να αγοραστούν σε φαρμακεία, στο διαδίκτυο ή ακόμη και να παρασκευαστούν στο σπίτι χρησιμοποιώντας αιθέρια έλαια. Εάν ο τραυματισμένος τετρακέφαλος δεν αισθάνεται καλύτερα μετά από μερικές ημέρες, μπορεί να χρειαστεί να συμβουλευτείτε γιατρό ή ιατρό.