Οι περισσότεροι ασθενείς μπορούν να ασκηθούν με β-αναστολείς χωρίς να χρειάζεται να προσαρμόσουν τη ρουτίνα άσκησής τους. Η κύρια προσαρμογή που θα χρειαστεί να κάνουν οι περισσότεροι ασθενείς είναι απλώς να αλλάξουν τον καρδιακό ρυθμό στόχο τους κατά τη διάρκεια μιας συνεδρίας αερόβιας άσκησης. Ο χαμηλότερος καρδιακός ρυθμός που προκαλείται από τους β-αναστολείς μπορεί να διευκολύνει ένα άτομο να κάνει καλύτερη προπόνηση, αν και θα καταστήσει πιο δύσκολο – ή ακόμα και αδύνατο – να αυξήσει τον καρδιακό ρυθμό σε ένα επίπεδο που είναι ένας φυσιολογικός καρδιακός ρυθμός στόχος. Εκτός εάν ο ασθενής έχει άλλα προβλήματα υγείας, δεν υπάρχουν περιορισμοί ως προς την ποσότητα ή το είδος της άσκησης στην οποία μπορεί να συμμετάσχει ο ασθενής.
Οι β-αναστολείς μειώνουν τον καρδιακό ρυθμό και την αρτηριακή πίεση του ασθενούς. Η μείωση του καρδιακού ρυθμού εμφανίζεται τόσο όταν ο ασθενής ξεκουράζεται όσο και όταν ο ασθενής είναι ενεργός. Αυτό σημαίνει ότι η βαριά άσκηση μπορεί να μην αυξήσει τον καρδιακό ρυθμό πάνω από ένα συγκεκριμένο επίπεδο, ανεξάρτητα από το πόσο επίπονη είναι η προπόνηση. Οι ασθενείς που έχουν συνηθίσει να στοχεύουν σε έναν συγκεκριμένο καρδιακό ρυθμό στόχο μπορεί να χρειαστεί να προσαρμόσουν τον αριθμό-στόχο τους μόλις αρχίσουν να παίρνουν β-αναστολείς. Το επίπεδο δραστηριότητας και η διάρκεια της άσκησης μπορεί να παραμείνουν τα ίδια όπως ήταν πριν ο ασθενής αρχίσει να παίρνει αυτό το φάρμακο.
Ως γενικός οδηγός, οι ασθενείς μπορούν να μειώσουν τον καρδιακό ρυθμό στόχο τους κατά τον ίδιο αριθμό παλμών ανά λεπτό, όπως οι β-αναστολείς μειώνουν τον καρδιακό ρυθμό ηρεμίας. Ωστόσο, η άσκηση με βήτα αναστολείς μπορεί να προκαλέσει τον καρδιακό παλμό με πολύ μειωμένο ρυθμό, επομένως αυτή η οδηγία δεν θα λειτουργήσει για όλους τους ασθενείς. Είναι δυνατό για έναν ασθενή να χρησιμοποιήσει μια ζυγαριά άσκησης αντί για έναν στόχο καρδιακού ρυθμού όταν αρχίζει να ασκείται με β-αναστολείς. Η κλίμακα άσκησης βασίζεται στις υποκειμενικές εντυπώσεις του πόσο σκληρή αισθάνεται η προπόνηση για τον ασθενή και μπορεί, σε πολλές περιπτώσεις, να είναι πιο αξιόπιστη από έναν προσαρμοσμένο καρδιακό ρυθμό στόχο.
Αν και πολλοί ασθενείς που λαμβάνουν βήτα αναστολείς δεν έχουν παρενέργειες, υπάρχουν ορισμένες ασυνήθιστες επιπτώσεις που μπορεί να δυσκολέψουν έναν ασθενή να ασκηθεί με βήτα αναστολείς. Αυτά τα φάρμακα μπορεί να προκαλέσουν ζάλη, κόπωση ή δύσπνοια, γεγονός που μπορεί να κάνει μια επίπονη προπόνηση άβολη. Οι ασθενείς πρέπει να ακούν το σώμα τους και να μην το πιέζουν για να αποφύγουν τραυματισμούς. Αυτές οι παρενέργειες συχνά μειώνονται με την πάροδο του χρόνου, επομένως η μέτρια άσκηση στην αρχή μπορεί να είναι ευεργετική για ασθενείς που εξακολουθούν να προσαρμόζονται σε αυτό το φάρμακο. Ένας ασθενής θα πρέπει να ενημερώσει έναν γιατρό εάν οι παρενέργειες παραμένουν σοβαρές, επειδή αυτό μπορεί να υποδεικνύει ότι πρέπει να δοκιμαστεί διαφορετικός βήτα αποκλειστής ή διαφορετική δόση.