Τα καλύτερα μαθήματα καρδιο είναι αυτά που ταιριάζουν καλά στο άτομο που ασκείται με δύο βασικούς τρόπους. Ο πρώτος τρόπος με τον οποίο τα μαθήματα καρδιο πρέπει να ταιριάζουν στον ασκούμενο είναι ότι πρέπει να βρίσκονται στο σωστό επίπεδο. Ένας αρχάριος, για παράδειγμα, θα χρειαστεί να παρακολουθήσει μαθήματα που δεν είναι τόσο έντονα όσο τα μαθήματα που θα έκανε ένας έμπειρος ασκούμενος καρδιο. Επίσης, τα μαθήματα καρδιο πρέπει να είναι διασκεδαστικά. Αυτό σημαίνει την επιλογή μιας τάξης που κατά κάποιο τρόπο ταιριάζει στα ενδιαφέροντα και τις προτιμήσεις κάποιου.
Υπάρχουν διάφορα είδη μαθημάτων καρδιο που βασίζονται σε ορισμένα είδη χορού. Για παράδειγμα, υπάρχουν μαθήματα που χρησιμοποιούν κινήσεις λάτιν χορού σε λάτιν μουσική. Αυτά είναι τέλεια μαθήματα για άτομα που αγαπούν τον λάτιν χορό και τη λάτιν μουσική. Ένας από τους λόγους που τα καλύτερα μαθήματα καρδιο είναι τα μαθήματα που απολαμβάνει ο ασκούμενος είναι ότι του δίνει κίνητρο να τηρήσει το πρόγραμμα άσκησης. Εξάλλου η άσκηση είναι σκληρή και προκλητική για το σώμα και μερικές φορές μπορεί να βλάψει ακόμη και λίγο, οπότε μπορεί να είναι δύσκολο να την ακολουθήσεις αν δεν είναι διασκεδαστική.
Για να επιλέξετε το σωστό επίπεδο μαθημάτων καρδιαγγειακής άσκησης, είναι καλύτερο να μιλήσετε με τον εκπαιδευτή στο γυμναστήριο ή στο κοινοτικό κέντρο κάποιου όπου γίνονται τα μαθήματα. Κάποιος που εργάζεται στο γυμναστήριο, στο γυμναστήριο ή στο κοινοτικό κέντρο θα πρέπει να μπορεί να τον καθοδηγήσει στη σωστή τάξη. Σε περίπτωση αμφιβολίας, επιλέξτε μαθήματα καρδιο που μπορεί να είναι λίγο χαμηλότερα από το επίπεδο φυσικής κατάστασης κάποιου και μετά ανεβείτε. Αυτό είναι πολύ καλύτερο από το να παρακολουθείτε ένα μάθημα που είναι πολύ δύσκολο και, επομένως, μπορεί να οδηγήσει σε τραυματισμό, που θα μπορούσε να εμποδίσει κάποιον να ασκηθεί και να παραμείνει σε φόρμα.
Υπάρχουν αρκετοί ιστότοποι που προσφέρουν δωρεάν κλιπ από διάφορα είδη μαθημάτων καρδιο, όπως cardio yoga, cardio pilates, cardio salsa και άλλα είδη μαθημάτων cardio που βασίζονται σε κάποιο είδος χορού. Παρακολουθώντας αυτά τα κλιπ και δοκιμάζοντας τις ρουτίνες είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να βρείτε ένα είδος μαθήματος καρδιαγγειακής άσκησης που είναι ταυτόχρονα διασκεδαστικό και κατάλληλο για το επίπεδο φυσικής κατάστασης κάποιου. Επίσης, εάν δεν υπάρχουν μαθήματα καρδιαγγειακής άσκησης στην περιοχή κάποιου, αυτός είναι ένας καλός τρόπος για να ενημερωθείτε για τους διαφορετικούς εκπαιδευτές που κάνουν βίντεο και να επιλέξετε μεταξύ τους πριν αγοράσετε οποιεσδήποτε ασκήσεις καρδιο ή DVD που θα χρησιμοποιήσετε για άσκηση στο σπίτι.