Όταν τελειώνουν οι σχέσεις, οι άνθρωποι μπορεί να αισθάνονται ότι η καρδιά τους είναι ραγισμένη. Το τέλος των πρώτων σχέσεων στη ζωή έρχεται με έναν ασυνήθιστο πόνο που φαίνεται αφόρητος και ατελείωτος. Η σωματική καρδιά πραγματικά δεν σπάει από θλιβερές στιγμές, αλλά ο δυνατός πόνος που συναντάται όταν χωρίζεις την κάνει να νιώθει σαν να σπάει και η καρδιά. Ο χρόνος είναι ένας από τους βασικούς παράγοντες που θα βοηθήσει να θεραπεύσει μια ραγισμένη καρδιά, αλλά υπάρχουν και άλλα πράγματα που πρέπει να κάνετε, ενώ η θλίψη και η κατάθλιψη συνεχίζουν να υπάρχουν.
Η άρνηση της θλίψης, της καταστροφής και της θλίψης τείνουν να σημαίνει ότι θα επιμείνουν, επομένως ένας τρόπος για να αρχίσετε να θεραπεύετε μια σπασμένη καρδιά είναι να εκφράσετε τα συναισθήματα με ασφαλείς τρόπους. Κλάψε, άκου κυκλοθυμική μουσική και κλάψε περισσότερο και χρησιμοποιήστε τη γραφή, την τέχνη ή τη ζωγραφική για να εκφράσετε τη θλίψη. Αποφύγετε συμπεριφορές που θα είναι καταστροφικές όπως η χρήση αλκοόλ ή ναρκωτικών για να αποσπάσετε την προσοχή από τα έντονα συναισθήματα ή το να μπείτε σε σχέσεις με άλλους για να προσπαθήσετε να ξεχάσετε. Αφήστε χρόνο για να θρηνήσετε και την έκφραση των συναισθημάτων ως κύριο μονοπάτι για να θεραπεύσετε μια σπασμένη καρδιά.
Οι καλοί φίλοι μπορούν να βοηθήσουν να θεραπεύσουν μια ραγισμένη καρδιά με το να είναι εκεί για να τους ακούσουν, αλλά μπορεί να υπάρχει ένα όριο στην υπομονή τους. Μετά τις πρώτες εβδομάδες που ξεπερνούν έναν άσχημο χωρισμό, οι άνθρωποι μπορεί να χρειαστεί ακόμα να μιλήσουν. Εάν οι φίλοι έχουν κουραστεί από τη συζήτηση, δοκιμάστε να μιλήσετε με γονείς, άλλους συγγενείς ή έναν υποστηρικτικό δάσκαλο, πάστορα ή σχολικό σύμβουλο. Όταν αυτό εξακολουθεί να μην είναι αρκετό, η παροχή συμβουλών από έναν θεραπευτή μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αντιμετωπίσετε δύσκολα συναισθήματα.
Μερικοί άνθρωποι μένουν στο άτομο που τους ράγισε την καρδιά. Αυτό δεν είναι πάντα καλό και μπορεί να είναι σημαντικό να μην πληγωθείτε περισσότερο προσπαθώντας να δείτε ή να μιλήσετε με αυτούς τους ανθρώπους. Οποιαδήποτε αναμνηστικά από μια σχέση πρέπει πιθανώς να απομακρυνθούν επίσης, επομένως δεν είναι οπτικές υπενθυμίσεις ραγισμένων καρδιών. Μπορεί να εμποδίσουν τους ανθρώπους να μπορέσουν να προχωρήσουν.
Μια σπασμένη καρδιά μπορεί να αισθάνεται σαν ένα άτομο να μην είναι ποτέ ξανά ευτυχισμένο, αλλά είναι σημαντικό να προσπαθήσετε να αποσπάσετε την προσοχή κάνοντας πράγματα που είναι ευχάριστα ή που αποτελούν πολύτιμο μέρος της ζωής. Για παράδειγμα, μην εγκαταλείπετε την εξάσκηση ενός οργάνου, την τέχνη, το τραγούδι ή να κάνετε άλλα πράγματα που σας ενδιαφέρουν. Μπορεί να φαίνεται ότι μια σχέση ήταν το μόνο πράγμα στη ζωή όταν τελειώνει, αλλά η ζωή υπήρχε πριν από τη σχέση και συνεχίζεται μετά από αυτήν. Είναι ένα μικρό μέρος της ζωής ενός ολόκληρου ανθρώπου και όχι το άθροισμά του, και είναι πολύ συνηθισμένο οι άνθρωποι να υπερβάλλουν τη σημασία των πραγμάτων που χάνουν. Μπορεί να φαίνεται ότι η σχέση ή η αγάπη ήταν το πιο σημαντικό πράγμα στον κόσμο, αλλά το να θυμάστε όλα τα άλλα πράγματα που είναι επίσης καλά μπορεί να ξεκινήσει τη διαδικασία για να θεραπεύσει μια σπασμένη καρδιά.
Οι χρήσιμοι παράγοντες που αποσπούν την προσοχή για να βοηθήσουν στην επούλωση μιας ραγισμένης καρδιάς μπορεί να περιλαμβάνουν τη διατήρηση της δραστηριότητας και την άσκηση, την παρακολούθηση ταινιών, συναυλιών ή οτιδήποτε άλλο είναι ενδιαφέρον. Είναι εντάξει ακόμη και να γελάσετε ξανά όταν αισθάνεστε σωστά. Αυτό δεν είναι μια προδοσία της προηγούμενης αγάπης της καρδιάς, αλλά ένα σημάδι ότι οι άνθρωποι έχουν τεράστια ικανότητα να θεραπεύουν. Είναι επίσης πιθανό να έχετε αντικρουόμενα συναισθήματα, να αγαπάτε κάποιον άλλο και να του λείπει και, ωστόσο, να είστε θυμωμένοι που το άτομο έφυγε.
Ο χρόνος βοηθά τελικά να θεραπεύσει μια σπασμένη καρδιά, αλλά μπορεί πάντα να υπάρχει ένας μικρός πόνος για αυτό που συνέβη. Γι’ αυτό πολλοί άνθρωποι θυμούνται τις πρώτες τους αγάπες και τις πρώτες τους σχέσεις το μεγαλύτερο μέρος της ζωής τους. Υπάρχουν πράγματα που πρέπει να μάθουμε από αυτές τις εμπειρίες, αλλά μπορεί να χρειαστεί λίγος χρόνος για να θυμούνται κάτι με αγάπη και όχι με πόνο και ταλαιπωρία. Όταν ο πόνος συνεχίζεται, και ειδικά εάν ένα άτομο αρχίσει να αισθάνεται ότι δεν μπορεί να ζήσει εξαιτίας μιας ραγισμένης καρδιάς, αναζητήστε συμβουλές για να λάβετε βοήθεια με αυτή τη διαδικασία επούλωσης.