Αρκετά προγράμματα απώλειας βάρους προωθούν την υπνοθεραπεία για απώλεια βάρους ως αποτελεσματικό εργαλείο απώλειας βάρους. Σε μια τυπική συνεδρία υπνοθεραπείας απώλειας βάρους, ένας υπνωτιστής κάνει το άτομο να χαλαρώσει και προκαλεί απαλά μια αλλοιωμένη ψυχική κατάσταση προκειμένου να εισαγάγει ορισμένες προτάσεις και οδηγίες σχετικά με την απώλεια βάρους. Σε αυτή τη χαλαρή κατάσταση, ένα άτομο μπορεί να είναι πιο κατάλληλο να απορροφήσει αυτές τις προτάσεις στο υποσυνείδητό του για να τις εφαρμόσει στην καθημερινή του ζωή. Αυτές οι οδηγίες συνήθως διαφέρουν ανάλογα με το άτομο, ανάλογα με τις βασικές αιτίες για το υπερβολικό βάρος. Η υπνοθεραπεία για απώλεια βάρους συχνά χορηγείται από έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας σε περιβάλλον γραφείου. Μπορεί επίσης να χορηγηθεί μόνος του από τον ασθενή στο σπίτι, συνήθως χρησιμοποιώντας προηχογραφημένο υλικό, όπως ένα CD ή μετάδοση μέσω web. Μερικοί υπνωτιστές προσφέρουν και ομαδικές συνεδρίες.
Κατά τη διάρκεια μιας επαγγελματικής συνεδρίας ύπνωσης απώλειας βάρους, ο υπνωτιστής μπορεί να εξερευνήσει τα ερεθίσματα ή τις βαθύτερες αιτίες των αντιληπτών κακών συνηθειών και να προτείνει τρόπους στον ασθενή να τις διορθώσει. Αυτός ή αυτή συνήθως το κάνει χρησιμοποιώντας επαναλαμβανόμενες φράσεις και νοητικές εικόνες. Ενώ βρίσκεται σε χαλαρή κατάσταση, ο ασθενής μπορεί να είναι πιο δεκτικός στις προτάσεις που εισέρχονται στο υποσυνείδητό του. Οι προτάσεις συχνά έχουν να κάνουν με τον ασθενή που τροποποιεί τη συμπεριφορά του. Για παράδειγμα, ο υπνωτιστής μπορεί να προσφέρει οδηγίες στον ασθενή για την άσκηση καλύτερων διατροφικών συνηθειών ή για την εύρεση του κινήτρου για άσκηση. Εάν η ύπνωση είναι επιτυχής, τότε ο ασθενής μπορεί τυπικά να εφαρμόσει τις θετικές αλλαγές συμπεριφοράς μόνος του.
Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να βρει ένα άτομο έναν επαγγελματία υπνωτιστή ή να εντοπίσει πηγές αυτο-ύπνωσης. Μια επιλογή είναι να ανατρέξετε σε έναν κατάλογο τοπικών επαγγελματιών ψυχικής υγείας που χρησιμοποιούν υπνοθεραπεία για απώλεια βάρους. Οι περισσότεροι ειδικοί συνιστούν να αναζητήσετε κάποιον αξιόπιστο με διαπιστευτήρια στον τομέα της ψυχοθεραπείας. Εάν ένα άτομο προτιμά να μάθει την αυτο-ύπνωση, είναι δυνατό να αναζητήσει και να αναθεωρήσει διαδικτυακά προγράμματα που προσφέρουν διαβουλεύσεις με επαγγελματίες. Πολλά από αυτά τα προγράμματα προσφέρουν επίσης συνοδευτικό υλικό όπως CD και βιβλία.
Πολλοί άνθρωποι έχουν ισχυριστεί ότι η υπνοθεραπεία απώλειας βάρους έχει λειτουργήσει για αυτούς. Ωστόσο, ορισμένοι επαγγελματίες του ιατρικού τομέα μπορεί να υποστηρίξουν ότι δεν υπάρχουν αρκετά στοιχεία που να αποδεικνύουν ότι η υπνοθεραπεία από μόνη της οδηγεί σε απώλεια βάρους. Έχουν γίνει αρκετές μελέτες στις οποίες οι συμμετέχοντες παρακολούθησαν μόνο μία συνεδρία υπνοθεραπείας. Οι ερευνητές υποστήριξαν ότι, προκειμένου οι μελέτες να δηλώνουν οριστικά εάν η ύπνωση είναι αποτελεσματική, μπορεί να είναι χρήσιμο για τα υποκείμενα να παρακολουθήσουν περισσότερες από μία συνεδρίες.
Οι γιατροί συνήθως συνιστούν έναν συνδυασμό υπνοθεραπείας για απώλεια βάρους με διατροφικές τροποποιήσεις και άσκηση. Επιπλέον, συνήθως προειδοποιούν τους ασθενείς ότι κανένα πρόγραμμα απώλειας βάρους, συμπεριλαμβανομένης της υπνοθεραπείας, δεν είναι εγγυημένο γρήγορο ή απλό. Σύμφωνα με πολλούς επαγγελματίες, η απώλεια βάρους απαιτεί γενικά μακροχρόνια προσπάθεια και ακόμη και τότε, τα αποτελέσματα απώλειας βάρους μπορεί να μην είναι σημαντικά.