Ένα φυτικό μυοχαλαρωτικό είναι ένα βότανο που προκαλεί χαλάρωση των μυών του σώματος, ανακουφίζοντας συχνά τον πόνο που σχετίζεται με μυϊκούς σπασμούς ή σφίξιμο. Μερικά από τα πιο δημοφιλή βότανα που χρησιμοποιούνται για τη χαλάρωση των μυών περιλαμβάνουν το χαμομήλι, τη γλυκόριζα και τη ρίζα kava. Το νύχι του διαβόλου, η ρίζα βαλεριάνας και το πιπέρι καγιέν μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν για το σκοπό αυτό. Οποιοδήποτε φυτικό μυοχαλαρωτικό έχει τη δυνατότητα να προκαλέσει αρνητικές παρενέργειες και φαρμακευτικές αλληλεπιδράσεις και θα πρέπει να εγκριθεί από γιατρό. Είναι επίσης σημαντικό τέτοια μυοχαλαρωτικά να μην χρησιμοποιούνται ως υποκατάστατο της κατάλληλης ιατρικής φροντίδας.
Το χαμομήλι είναι ένα δημοφιλές φυτικό μυοχαλαρωτικό και χρησιμοποιείται συχνά για τη θεραπεία μυϊκών σπασμών. Η μυϊκή ένταση τείνει να επιδεινώνεται σε περιόδους στρες ή άγχους και αυτό το βότανο βοηθά στην ηρεμία των νεύρων, προσθέτοντας στις φυσικές μυοχαλαρωτικές ιδιότητες του χαμομηλιού. Οι ανεπιθύμητες ενέργειες είναι σπάνιες, αν και μερικές φορές μπορεί να εμφανιστούν αλλεργικές αντιδράσεις, ειδικά μεταξύ εκείνων που υποφέρουν από εποχιακές αλλεργίες όπως ο αλλεργικός πυρετός.
Η γλυκόριζα θεωρείται ότι είναι ένα εξαιρετικό φυτικό μυοχαλαρωτικό. Αυτό το συμπλήρωμα μειώνει τη φλεγμονή των μυών και φημίζεται ότι ανακουφίζει από τον πόνο με τον ίδιο τρόπο όπως τα πιο παραδοσιακά στεροειδή φάρμακα. Οι πιθανές παρενέργειες της γλυκόριζας περιλαμβάνουν υψηλή αρτηριακή πίεση, αύξηση βάρους και διακυμάνσεις των ορμονών.
Η ρίζα Kava και το νύχι του διαβόλου χρησιμοποιούνται συχνά ως φυσικά μυοχαλαρωτικά. Και τα δύο αυτά βότανα πιστεύεται ότι παρέχουν ανακούφιση από τον πόνο και το νύχι του διαβόλου μπορεί επίσης να μειώσει τη φλεγμονή. Οι παρενέργειες της ρίζας kava μπορεί να περιλαμβάνουν πονοκεφάλους, ζάλη και αποχρωματισμό του δέρματος. Το νύχι του διαβόλου πιστεύεται ότι είναι ασφαλές όταν χρησιμοποιείται σε μέτριες δόσεις, αν και η υπερβολική λήψη αυτού του συμπληρώματος μπορεί να οδηγήσει σε συμπτώματα όπως κοιλιακό άλγος, διάρροια και απώλεια όρεξης.
Η ρίζα βαλεριάνας και το πιπέρι καγιέν μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη χαλάρωση των μυών. Συχνά θεωρείται ότι είναι το καλύτερο φυτικό μυοχαλαρωτικό, η ρίζα βαλεριάνας μειώνει τη φλεγμονή, ανακουφίζει από τον πόνο και προάγει τον ξεκούραστο ύπνο. Ζωντανά όνειρα και υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορεί να εμφανιστούν όταν παίρνετε συμπληρώματα ρίζας βαλεριάνας. Το πιπέρι καγιέν μπορεί να προστεθεί σε συνταγές ή να χρησιμοποιηθεί σε τρίψιμο μυών για τοπική ανακούφιση από τον πόνο. Αυτό το φάρμακο μπορεί να προκαλέσει αίσθηση καψίματος όταν εφαρμόζεται τοπικά ή λαμβάνεται εσωτερικά και μπορεί να προκαλέσει βλάβη στο δέρμα, τον οισοφάγο ή το στομάχι.
Θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν πάρετε ένα φυτικό μυοχαλαρωτικό για να μάθετε την αιτία της μυϊκής έντασης και του πόνου. Ορισμένα βότανα μπορεί να μην είναι κατάλληλα για άτομα με ορισμένες ιατρικές παθήσεις και μπορεί να επηρεάσουν την αποτελεσματικότητα ορισμένων φαρμάκων. Αυτά τα φυτικά συμπληρώματα μπορεί να είναι ασφαλή για τους περισσότερους ανθρώπους, αλλά δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται ως υποκατάστατο της παραδοσιακής ιατρικής θεραπείας.