Ένας σοβαρός αθλητής ή bodybuilder μπορεί να εξετάσει το ενδεχόμενο να ακολουθήσει μια δίαιτα στεροειδών ως μέρος ενός συνολικού σχήματος. Θα ήταν κακή απόφαση να λαμβάνετε παράνομα στεροειδή σε μια προσπάθεια να αυξήσετε, να μειώσετε το σωματικό λίπος πριν από έναν αγώνα ή να βελτιώσετε την αθλητική απόδοση, αλλά η χρήση νόμιμων προϊόντων μπορεί να είναι σημαντικό μέρος ενός προπονητικού προγράμματος. Η χρήση προϊόντων στεροειδών σύμφωνα με τις οδηγίες μπορεί να βοηθήσει τους χρήστες να αλλάξουν τη σωματική τους διάπλαση και να τους βοηθήσουν να επιτύχουν τους στόχους τους. Μια δίαιτα στεροειδών περιλαμβάνει συνήθως πρωτεΐνες και υδατάνθρακες, αλλά είναι χαμηλή σε λιπαρά.
Τα αναβολικά στεροειδή είναι παράνομα σε πολλές χώρες, συμπεριλαμβανομένων των Ηνωμένων Πολιτειών, του Καναδά και των χωρών της Ευρώπης. Αυτά τα στεροειδή είναι συνθετικές ενώσεις που δρουν με τρόπο παρόμοιο με αυτόν των ανδρικών ορμονών του φύλου, όπως η τεστοστερόνη. Η κατάχρηση στεροειδών είναι ένα σοβαρό ζήτημα και οι νεαροί αθλητές κινδυνεύουν ιδιαίτερα να μπουν στον πειρασμό να πειραματιστούν μαζί τους. Υπάρχουν νόμιμα προϊόντα στην αγορά που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να βοηθήσουν τους bodybuilders και άλλους σοβαρούς αθλητές να αυξήσουν τη δύναμη και να βελτιώσουν την απόδοση, και αυτά μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε αυτό που θα μπορούσε να ονομαστεί δίαιτα στεροειδών.
Μια δίαιτα στεροειδών για έναν αθλητή που θέλει να χτίσει μυ θα περιλαμβάνει την κατανάλωση υψηλών ποσοτήτων πρωτεΐνης. Αυτό το στοιχείο είναι απαραίτητο για να τον βοηθήσει να χτίσει άπαχο μυ. Μέρος αυτής της διαδικασίας περιλαμβάνει τη διασφάλιση ότι ο αθλητής καταναλώνει κάποια πρωτεΐνη λίγο μετά την προπόνηση. Τα πρωτεϊνικά ροφήματα μπορούν να χρησιμοποιηθούν για το σκοπό αυτό επειδή η σκόνη μπορεί να αναμιχθεί εύκολα με νερό ή άλλα υγρά και μπορεί να καταναλωθεί εν κινήσει.
Οι υδατάνθρακες μπορούν να καταναλωθούν ως μέρος μιας δίαιτας στεροειδών για μαζική κατανάλωση, αλλά ο χρήστης θα πρέπει να προσέχει τον τύπο και τις ποσότητες υδατανθράκων. Μια στρατηγική για την κατανάλωση υδατανθράκων ως μέρος ενός κύκλου διόγκωσης είναι ο περιορισμός της πρόσληψής τους στο πρώτο γεύμα της ημέρας. Ένα ρόφημα πρωτεΐνης θα περιέχει μερικούς υδατάνθρακες εκτός από πρωτεΐνη, επομένως μπορεί να είναι μέρος του διατροφικού πλάνου.
Όταν ένας bodybuilder ή ένας αθλητής ακολουθεί μια δίαιτα με στεροειδή για να μειώσει το σωματικό λίπος, η χρήση ενός προϊόντος που έχει σχεδιαστεί για να δώσει ώθηση στο μεταβολισμό του σώματος και να κάψει λίπος πιθανότατα θα είναι μέρος του σχεδίου. Η κατανάλωση πρωτεΐνης και η διατήρηση της ποσότητας λίπους στη δίαιτα χαμηλή θα τον βοηθήσουν να κάψει λίπος γρήγορα. Ένα άτομο σε αυτή τη λειτουργία θα πρέπει να τρώει πολλά μικρά γεύματα κατά τη διάρκεια της ημέρας αντί για τρία μεγάλα. Αυτή η στρατηγική θα τον βοηθήσει να κάψει λίπος πιο αποτελεσματικά και να πετύχει μια «σκισμένη» εμφάνιση.