Τα μαθήματα γιόγκα Moksha είναι παρόμοια σε θεωρία, πρόθεση και πρακτική με πολλές άλλες ποικιλίες γιόγκα. Όπως και με άλλες ποικιλίες γιόγκα, η moksha yoga δίνει έμφαση στην ηρεμία του μυαλού ολοκληρώνοντας σετ στάσεων που προκαλούν, καταπραΰνουν και ενισχύουν το σώμα. Οι βασικές πτυχές της moksha yoga που την ξεχωρίζουν από άλλους τύπους είναι ότι όλες οι τάξεις ακολουθούν την ίδια γενική σειρά στοιχείων και τα μαθήματα πραγματοποιούνται σε δωμάτια που θερμαίνονται σε θερμοκρασίες πάνω από τις κανονικές.
Οι περισσότεροι τύποι μαθημάτων γιόγκα ακολουθούν μια καθορισμένη δομή που διασφαλίζει τη συνέχεια, ενώ επιτρέπει στους μεμονωμένους εκπαιδευτές να τροποποιήσουν ελαφρώς ορισμένα στοιχεία. Η moksha yoga δεν είναι διαφορετική. Ένα μάθημα moksha ξεκινά και τελειώνει με μια στάση ανάπαυσης που ονομάζεται savasana, στην οποία οι συμμετέχοντες ξαπλώνουν ανάσκελα με τις παλάμες στραμμένες προς τα πάνω. Συνήθως, τα μαθήματα moksha συνδυάζουν αυτό το τμήμα χαλάρωσης με ένα άλλο καθοριστικό χαρακτηριστικό της πρακτικής όπου ο εκπαιδευτής θέτει την πρόθεση ή τον στόχο για την τάξη.
Η πιο πιθανή παραλλαγή μεταξύ των μαθημάτων moksha yoga που διδάσκονται από διαφορετικούς εκπαιδευτές είναι πιθανό να έρθει στις επόμενες δύο φάσεις, οι οποίες αποτελούν τον πυρήνα της πόζας. Κάθε τάξη moksha θα περιλαμβάνει μια σειρά από όρθιες στάσεις που έχουν σχεδιαστεί για να ανεβάζουν τον καρδιακό ρυθμό, να βελτιώνουν την ισορροπία και να χτίζουν μυϊκή δύναμη στο κάτω μέρος του σώματος. Στη συνέχεια, οι τάξεις προχωρούν σε ένα τμήμα εργασίας στο πάτωμα, το οποίο επικεντρώνεται στη δύναμη του άνω σώματος και της κοιλιάς, καθώς και στη στάση και την ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης. Οι στάσεις και οι ακολουθίες που χρησιμοποιούνται σε αυτά τα τμήματα μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με τον εκπαιδευτή, αλλά όλες αφορούν τις ίδιες κατευθυντήριες αρχές.
Παρόμοια με πολλά άλλα είδη γιόγκα, η αναπνοή, ο έλεγχος της αναπνοής και ο διαλογισμός είναι σημαντικά στοιχεία της γιόγκα moksha. Οι πόζες savasana στην αρχή και στο τέλος κάθε τάξης χρησιμεύουν ως υπενθυμίσεις στους συμμετέχοντες ότι πρέπει να έχουν το μυαλό τους χαλαρό και συγκεντρωμένο στη στιγμή. Το να ξαπλώνετε ακίνητα στη σαβασάνα αυξάνει επίσης την ευαισθητοποίηση για το πώς είναι να αναπνέετε βαθιά, ομοιόμορφα και αργά και βοηθά τους συμμετέχοντες να θυμούνται να ελέγχουν την αναπνοή τους καθ’ όλη τη διάρκεια της συνεδρίας.
Τέλος, το πιο καθοριστικό στοιχείο της moksha yoga είναι ίσως η ζέστη. Αυτός ο τύπος γιόγκα ασκείται σε δωμάτιο που θερμαίνεται σε θερμοκρασίες πάνω από τις κανονικές. Η θέρμανση των δωματίων προορίζεται να ενθαρρύνει την αποτοξίνωση του σώματος μέσω του ιδρώτα και επίσης βοηθά να διατηρούνται οι μύες ζεστοί και χαλαροί κατά τη διάρκεια των σειρών πόζας. Η λέξη “moksha” είναι ένας σανσκριτικός όρος για την “απελευθέρωση”, και έτσι η θερμότητα σε συνδυασμό με την ελεγχόμενη αναπνοή και την επίγνωση του σώματος έχει σχεδιαστεί για να χαλαρώνει και να απελευθερώνει το μυαλό.