Το πυρί είναι μια μορφή άσκησης με τεχνικές που δανείστηκαν από την αρχαία Ελλάδα. Συνδυάζει χορευτικές κινήσεις με ασκήσεις με μεταλλικά ή ξύλινα σπαθιά. Οι κινήσεις συχνά πιστεύεται ότι είναι παρόμοιες με άλλες κινήσεις πολεμικών τεχνών, καθώς και με εκείνες που βρίσκονται στη γιόγκα, το Pilates και το Tai Chi. Γενικά, οι συμμετέχοντες διδάσκονται τις βασικές κινήσεις και στη συνέχεια μπορούν να επεκτείνουν αυτές τις κινήσεις για να δημιουργήσουν τις δικές τους ρουτίνες. Τελικά, προχωρούν στις σπουδές τους στο πυρί, ώστε να μπορούν να ακολουθούν χορογραφημένες ρουτίνες έναντι άλλων συμμετεχόντων.
Ο Dom Gallo θεωρείται ο δημιουργός του πυρί. Έμαθε για τον αρχαίο πολεμικό χορό, τον Πυρίκιο, και αποφάσισε να τον μετατρέψει σε μορφή άσκησης. Ο Πυρίκιος ήταν μια χορευτική ρουτίνα στην αρχαία Ελλάδα που χρησιμοποιούσε μάχιμες κινήσεις ως χορευτικά βήματα. Οι συμμετέχοντες ήταν συνήθως ντυμένοι με πλήρεις πολεμικές πανοπλίες, συμπεριλαμβανομένων μαχαιριών στο χέρι. Συχνά, τα τύμπανα χτυπούσαν για να αποκτήσουν οι συμμετέχοντες τη σωστή νοοτροπία που μοιάζει με πολεμιστή. Το Pyri χρησιμοποιεί το pyricchios ως βάση για μια σύγχρονη προπόνηση ολόκληρου του σώματος.
Οι άνθρωποι που ασκούν το πυρί χρησιμοποιούν όλα τα μέρη του σώματός τους. Συχνά το βάρος του ξίφους επιτρέπει στους ανθρώπους να αυξήσουν τη δύναμη του άνω μέρους του σώματος τους. Όταν χρησιμοποιούνται οι χορευτικές κινήσεις, οι συμμετέχοντες χρησιμοποιούν τους μυς του στομάχου, τους μύες των ποδιών, τους μύες του ισχίου, ακόμη και τους μύες των γλουτών. Λαμβάνουν μια αερόβια προπόνηση που είναι ευεργετική για την απώλεια βάρους και μια αναερόβια προπόνηση που είναι ευεργετική για την οικοδόμηση μυϊκού τόνου.
Όταν οι άνθρωποι αρχίζουν να μελετούν το πυρί, τους διδάσκονται πολλές βασικές κινήσεις. Επιτρέπεται να χρησιμοποιούν αυτές τις κινήσεις σύμφωνα με τις οδηγίες του εκπαιδευτή τους. Μόλις δείξουν ότι είναι ικανοί να εκτελούν αυτές τις κινήσεις καλά, τους επιτρέπεται να δημιουργήσουν τις δικές τους ρουτίνες. Μπορούν να ορίσουν τις κινήσεις τους με οποιαδήποτε σειρά, ως ένα είδος αυτοέκφρασης. Συνήθως, οι κινήσεις γίνονται σύμφωνα με τον ρυθμό της μουσικής, σε κάποια σημεία πιο αργά και σε άλλα πιο γρήγορες.
Τελικά, ένας μαθητής πυρί θα περάσει από μια σόλο ρουτίνα σε μια ρουτίνα που χορογραφείται από τον εκπαιδευτή. Σε εκείνο το σημείο, ένας ασκούμενος συνήθως τοποθετείται απέναντι από έναν άλλον της ίδιας ικανότητας. Σε ορισμένες περιπτώσεις, τα δύο άτομα θα επιτρέπεται να συνεργαστούν για να χορογραφήσουν μια ρουτίνα. Αφού ένας μαθητής μπορέσει να εργαστεί με ένα άλλο άτομο με ευκολία, μπορεί να είναι σε θέση να σπουδάσει για να γίνει εκπαιδευτής πυρί. Μόνο αφού λάβει και περάσει ένα γραπτό τεστ και ένα τεστ δεξιοτήτων μπορεί να δοθεί σε ένα άτομο άδεια να διδάξει αυτή τη μορφή άσκησης σε άλλους.