Η θερμογονική είναι ένας όρος που χρησιμοποιείται για να αναφέρεται σε ενώσεις ή οργανισμούς που διεγείρουν την παραγωγή θερμότητας με τη βιολογική έννοια. Αυτός ο όρος χρησιμοποιείται συχνά για να αναφέρεται σε χημικές ενώσεις που καταναλώνονται από bodybuilders και άτομα που ενδιαφέρονται για την απώλεια βάρους που χρησιμοποιούν τη θερμογένεση, τη διαδικασία εσωτερικής παραγωγής θερμότητας, ως μέρος των φυσικών τους αγωγών. Μπορεί επίσης να εμφανιστεί σε συζητήσεις για μικροοργανισμούς, οι οποίοι παράγουν θερμότητα όταν διασπούν βιολογικά υλικά. Η θερμογονική μπορεί να φανεί, για παράδειγμα, σε πολλούς σωρούς κομποστοποίησης.
Στη θερμογένεση, το σώμα καίει το αποθηκευμένο λίπος για ενέργεια και παράγει θερμότητα ως παρενέργεια. Μερικές φορές η ζέστη προκαλείται σκόπιμα, όπως όταν οι άνθρωποι κρυώνουν και ο μεταβολισμός τους καίει λίπος για να ρυθμίσει τη θερμοκρασία του σώματος. Η θερμογένεση της άσκησης συμβαίνει όταν οι άνθρωποι ασκούνται και η ζήτηση του σώματος για ενέργεια οδηγεί στην κατανάλωση λιποκυττάρων. Η θερμογένεση που προκαλείται από τη διατροφή συμβαίνει αντίστροφα: Το σώμα παράγει θερμότητα καθώς αποθηκεύει ενέργεια με τη μορφή λίπους.
Στις κοινότητες απώλειας βάρους και μυϊκής ανάπτυξης, οι θερμογονικές ενώσεις, γνωστές ως θερμογόνες, αξιοποιούνται για να βοηθήσουν στην απώλεια λίπους. Αυτές οι ουσίες επιταχύνουν τον μεταβολισμό, αναγκάζοντάς τον να κάψει περισσότερη ενέργεια με τη μορφή αποθηκευμένου λίπους. Για άτομα που προσπαθούν να χάσουν βάρος, η καύση λίπους επιταχύνει τον ρυθμό απώλειας βάρους. Οι οικοδόμοι μυών μπορούν να χρησιμοποιήσουν θερμογόνα για να μειώσουν και να ελέγξουν το λίπος, ώστε να βελτιωθεί ο ορισμός των μυών τους.
Οι ενώσεις που επάγουν τη θερμογένεση τείνουν να είναι διεγερτικά. Η εφεδρίνη και η καφεΐνη είναι δύο δημοφιλή θερμογόνα. Όταν χρησιμοποιούνται με μέτρο και σε συνδυασμό με μια ασφαλή ρουτίνα άσκησης, τέτοια φάρμακα μπορεί να είναι σχετικά ασφαλή. Ωστόσο, τα άτομα που υπερβάλλουν τα θερμογόνα μπορεί να θέσουν τον εαυτό τους σε κίνδυνο τραυματισμών, συμπεριλαμβανομένων των καρδιαγγειακών προβλημάτων. Με την παρατεταμένη χρήση, οι άνθρωποι μπορούν να γίνουν ανεκτικοί στις θερμογόνες ενώσεις και ως αποτέλεσμα θα μειώσουν τα ποσοστά επιτυχίας με την απώλεια λίπους και τη διατήρησή του. Αυτό μπορεί να οδηγήσει τους ανθρώπους να αυξήσουν την πρόσληψη, μια δυνητικά επικίνδυνη δραστηριότητα.
Πριν προσθέσετε θερμογόνα σε ένα πρόγραμμα διατροφής ή άσκησης, συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν γιατρό σχετικά με το ποια θερμογονικά θα ήταν ασφαλή να χρησιμοποιήσετε και να λάβετε συστάσεις για τη δοσολογία. Μπορεί να υπάρχουν αντενδείξεις ή αλληλεπιδράσεις φαρμάκων που θα μπορούσαν να οδηγήσουν σε τραυματισμό. Ακόμη και ουσίες που διατίθενται στο εμπόριο ως «φυσικές» μπορεί να είναι επιβλαβείς για άτομα με ορισμένες υποκείμενες ιατρικές παθήσεις και άτομα που λαμβάνουν ορισμένα φάρμακα. Εάν δεν συνιστώνται θερμογονικά φάρμακα, ένας γιατρός μπορεί να έχει συστάσεις για άλλα βήματα που μπορούν να κάνουν οι άνθρωποι για να επιταχύνουν τους μεταβολισμούς τους για να διαχειριστούν το σωματικό λίπος.