Το Winsor Pilates® είναι μια μορφή Pilates που αναπτύχθηκε από τη Mari Winsor και διατίθεται στην αγορά από την Guthy-Renker Corporation. Βασίζεται στις τεχνικές που διδάσκονται στο Pilates με σκοπό να ενισχύσει τον πυρήνα του σώματος, ενώ παράλληλα κάνει γλυπτική και τονωτική. Οι διαφημίσεις για το Winsor Pilates® συχνά διαφημίζουν τις ικανότητές του να κάψουν βάρος. Οι άνθρωποι έχουν διαφορετικούς βαθμούς επιτυχίας όσον αφορά την απώλεια βάρους με το Winsor Pilates®. Για πολλούς ανθρώπους, το πλεονέκτημα του Winsor Pilates® είναι ότι οι ασκήσεις μπορούν να γίνουν στο σπίτι με τη βοήθεια εκπαιδευτικών βίντεο, καθιστώντας το βολικό για άτομα με πολυάσχολα προγράμματα.
Το Pilates αναπτύχθηκε στις αρχές του 20ου αιώνα από τον Joseph Pilates, έναν Γερμανό που συνειδητοποίησε ότι η ενίσχυση του πυρήνα του σώματος θα μπορούσε να οδηγήσει σε γενικότερα οφέλη για την υγεία. Ο ίδιος ο Pilates χρησιμοποίησε μια ποικιλία μηχανημάτων αντίστασης για τις προπονήσεις του και δούλευε με ανθρώπους σε ατομική βάση. Αρχικά, οι ασκήσεις αναπτύχθηκαν για αποκατάσταση και υιοθετήθηκαν αργότερα τον 20ο αιώνα ως τεχνική άσκησης. Πιστοποιημένοι εκπαιδευτές Pilates βρίσκονται σε όλο τον κόσμο που προσφέρουν μια ποικιλία μαθημάτων Pilates και ατομικές συμβουλές. Μερικά από αυτά τα μαθήματα επικεντρώνονται στην εργασία δαπέδου, αποφεύγοντας εντελώς τις μηχανές Pilates.
Στο Winsor Pilates®, οι άνθρωποι αναμένεται να κάνουν εργασίες στο πάτωμα, αλλά εργάζονται επίσης με έναν «Κύκλο γλυπτικής», ένα εργαλείο Pilates που έχει σχεδιαστεί για να παρέχει μεγαλύτερη αντίσταση στην προπόνηση. Η Mari Winsor ανέπτυξε επίσης μια τεχνική που ονομάζεται Dynamic Sequencing. Αυτή η τεχνική δουλεύει συγκεκριμένες μυϊκές ομάδες με μια συγκεκριμένη σειρά που έχει σχεδιαστεί για να μεγιστοποιήσει τα αποτελέσματα της προπόνησης. Η Winsor ισχυρίζεται ότι μετά από αρκετές εβδομάδες προπονήσεων Winsor Pilates®, οι άνθρωποι θα δουν μια αξιοσημείωτη διαφορά.
Ενώ το Winsor Pilates® μπορεί σίγουρα να είναι ωφέλιμο για τη δύναμη του πυρήνα και την τόνωση των μυών, δεν είναι ιδανική μορφή άσκησης. Κάθε προπόνηση διαρκεί περίπου 20 λεπτά και οι προπονήσεις συνήθως δεν φτάνουν στο αερόβιο στάδιο, που σημαίνει ότι ο καρδιακός ρυθμός δεν είναι αυξημένος. Ιδανικά, οι ασκούμενοι θα πρέπει να συνδυάζουν ένα πρόγραμμα Winsor Pilates® με ποδήλατο, τρέξιμο ή άλλη αερόβια άσκηση για να αποκτήσουν φόρμα. Τα άτομα που θέλουν να χρησιμοποιήσουν το Winsor Pilates® ως εργαλείο καύσης λίπους θα πρέπει επίσης να γνωρίζουν ότι η Mari Winsor έχει ένα ξεχωριστό πρόγραμμα διατροφής το οποίο συνιστά και ότι οι διασημότητες πελάτισσές της χρησιμοποιούν ένα ευρύ φάσμα προγραμμάτων άσκησης για να επιτύχουν τα επιθυμητά αποτελέσματα.
Μπορείτε να αγοράσετε εκπαιδευτικά βίντεο και εξοπλισμό για το Winsor Pilates® από τον ιστότοπο της εταιρείας ή μέσω της Guthy-Renker Corp. Οι τιμές για ένα σετ βίντεο εκκίνησης ποικίλλουν. αν θέλετε να κυνηγήσετε για μια ευκαιρία, μπορείτε να ελέγξετε τα καταστήματα λιανικής πώλησης και μεταπώλησης για μεταχειρισμένα αντίγραφα.